参加《七天拥抱内在小孩》线上读书会第一天

内在小孩这个提法和这个概念几年前就知道了，也明白对于一个人而言，所有的情绪与忧郁都是因为内在小孩的原因造成的。但是怎么才能让内在小孩成长并疗愈这个小孩，没有去深思过，或者说一直在逃避着这个小孩。

这次参加《七天拥抱内在小孩》没有抱太大的希望，毕竟作为一名没有系统学习过心理知识的人，独自跟随一门课去修正自己的内心，效果肯定不如直接面对咨询师。但为什么我却从不愿去面对咨询师，是因为，我从内心深处并不相信咨询师。咨询师也是一名普通人，相较普通人而言，对心理学感兴趣并能深入研究的人，本身自己一定是心理疾病严重的人，才能产生共鸣，才能产生共情与理解，因此而可以产生慈悲。但是，现今时代，我更相信咨询师也不过如医生般，更是为了money。当然除了一些大咖，怀着情操与人性的关怀，真正进行着虽与money有关，却可以造福人类的除外。

昨天，根据线上第一节课的布置，我将灯关掉，安静坐好，打开音乐，闭上眼睛，将手放在我的心脏处……随着音乐响起，我“看见”一个张惶的小孩，满脸惧色、在暮色中独自奔跑……小孩不过四五岁的样子，看得出她的慌张与恐惧，看得出她身边没有一个人，奔跑、惶恐……我很想伸出我的手去拥抱这个小孩，想要告诉她，别怕别怕，我来了，我来保护你……我，已有能力保护你……我誓死保护你……

……

可是，我伸手却触及不到那个可怜的小孩……

恐惧让这个小孩的脸紧绷着、丝毫不敢松懈，甚至神经甚至皮肤甚至手脚都紧张着紧绷着……眼睛大睁……

我们知道，如果把情绪分为三个层次的话。想象你正站在一个划分成三个同心圆的圆心中，最外圈是我们的保护层，第二圈是我们受伤的脆弱情感层，最中心圈是存在的核心，是我们生命本质的位置。

而我们的内在旅程就是去重新发现自己的本质天性，同时也需要针对我们的受伤脆弱层和保护层，发展出深刻的慈悲心和同理心。

我们与别人的冲突，大多来自于我们和对方的保护层互相冲撞。我们总是处在自己的保护层中，期望对方先敞开，以确保自己的安全。当得不到自以为应得的回报时，便会出现愤怒等情绪。

疗愈的本质就是允许自己去全然地面对每个片刻的发生，并将它联结到身体能量的呈现，用爱的温柔去感知、亲近自己的伤痛与防御机制。去体验自己中间层的恐惧和痛苦，并接纳他们。

为了达到这一点，我们必须在日常生活中，随时观照自己，到底是处在保护层、羞愧恐惧层还是本性核心层中，让我们和自己的内在世界更加亲密。

而那个小孩正处于恐惧羞愧层的迷宫中，找不着方向，希望，经过七天之后，她能找到出口的方向！