自我和解

大家好，我是二幺同学｜

今天是我在码字的第九天❤️今天还是碎碎念，自我抒发吧

“明明一整天啥也没干，但是感觉好累呀”

“我经常自我怀疑，我太害怕结果了”

“我好像对什么都提不起兴趣，每天浑浑噩噩的，感觉自己哪哪都差”

“我经常期望得到别人的认可，但是我好像不开心”

“我想改变，但是我发现我掌控不了自己，感觉更加焦虑了”

说实话这些问题是我一直面临的

我经常给自己制造焦虑

自我怀疑，丧失信心

随着时间一天天流失

最后发现并没有收获什么

浑浑噩噩不知道干什么

天天拿着手机

在晚上的时候低情绪

感觉对很多事情提不起兴趣

内心的空虚感愈发的强烈

那种感觉心里面真的就是非常煎熬

我逐渐感觉我慢慢对生活厌倦

讨厌糟糕且差劲的自己

自我内耗太严重

我深知我不应该如此

因为生活的意义是自己定义的

另外我觉得更好的自己在前方

等着我

所以我开始寻找能够改变自己的方法

渐渐的我发现自己的焦虑有所缓解

我开始和自己和解

试着找到焦虑的根源

适应着和它和平相处

我在朝着那个我期盼的自己靠近

这是我的一些经验和方法

对你应该是有所帮助的

1.了解和调整自己的心态，接纳自己，

试着和它和平相处

焦虑的产生是自己对外界的一个感知

你会因为很多事情过度担心和犹豫

喜欢胡思乱想

放大自己的缺点

然后不断否定自己

经常处于悲观的状态

可以试着问问自己焦虑的根源是什么

2.不要逃避，行动起来

你对于很多事情都想明白了

但是如果没有行动的话

那你就会陷入应该清醒和空虚中

那焦虑的感觉会越来越严重

这也是为什么看过很多鸡汤

但是发现反而越焦虑了

所以逃避也是加剧问题的原因

可以试着从一些小计划开始行动

这样的话时间就不会无谓的损耗

还有内心也不会那么的空虚

3.不要太在意别人的看法

焦虑很大一部分也是你过于在意别人的看法

你期望别人也可以认可你

对于看法我们需要懂得分辨

你不是垃圾桶

不要什么都一味的收纳

你是自己生活的主人

掌控主舵的那个人是你

4.找一些自己感兴趣的事情去做

比如读书、看电影、纪录片，看访谈，画画……

这些可以让你的认知层面上升

既可以享受快乐的同时也可以充实自己

                                  二幺同学