《内向高敏者》读书笔记

我在读这本书的过程中，产生了很多共鸣。所有内向高敏者的优点和缺点我都体会过，深有同感。这本书的作者想必也同样是内向高敏者，他通过分析这类性格的优势和劣势，告诉我们如何利用自己的性格特质，跨越性格缺陷带来的障碍，找到更多的机会，让自己成长发展，变得更成熟，并获得幸福美满的人生。

那么，什么是幸福，怎么样才算幸福的人生？亚里士多德是第一个系统研究幸福的人，他指出：满满的幸福感有两种形式和理解方式：一种是因内心的喜悦产生的幸福，另一种是由合适的生活方式带来的幸福。格兰特研究结合了医学、心理学和社会学数据，得出一个结论：一个人在年老的时候身体和灵魂都很健康，还对自己很满意的话，他的人生就是幸福的。在获取幸福生活的过程中，有三点很重要：1、人与人之间的纽带关系 2、我们对待事物的方式 3、理疏导情绪，不让自己和他人受到伤害。不管是什么类型的性格，只要方法得当，都能找到幸福。我们并不需要因为自己性格内向而过度否定自己追求幸福生活的能力。为了追求“幸福”这个终极目标，我们有时需要适当做出改变，从分解目标，建立微小的习惯开始内向式改变。

作为内向高敏者，我们要坚信自己的性格优势，利用这些优势让自己更有力量。具体优势如下：

1.谨慎：感知风险，评估风险。

2.专注：专注于一件事情。

3.自我探索：追求思考和交流的意义、深度和质量。

4.善于倾听：收集和处理信息，并从中得出推论。

5.安静：在受到外部刺激的时候低调地寻求专注力，想办法放松，并寻根究底。

6.独立：按照自己的原则自主生活，能独自一人，也能给予他人独立自主的空间。

7.善于分析：发现事物之间的联系，能够进行复杂的构想和系统性的规划。8.擅长写作：与口头表达相比，更喜欢、也更擅长书面表达。

9.持之以恒：拥有向内的力量，能长时间耐心地专注于某件事。

10.有同理心：能设身处地替他人着想，寻求自己和他人的共同点。

每一个优势背后都有“阴暗面”，就像每束光都会投下阴影一样。我们不应受世俗观念的影响，认为这些缺点很致命，拥有它们是失败的。相反，正确认识这些阴影，接纳它们，克服这些劣势带来的障碍，才能让我们更有生命力。内向高敏者的劣势：

1.恐惧：过于小心，妨碍行动和决定。

2.过于注重细节：做事没有大局观。

3.易受刺激：容易被太多、太杂和太快的信息难住。

4.被动：钻牛角，哪怕这会起到消极作用。

5.逃避：通过回避来应对困难。

6.过分理智：忽视情绪，高估理智。

7.自我否定：否定或看低自己的特色和需要。

8.固执：和他人相处的时候不善于变通，太依赖于习惯。

9.孤僻：不爱交际，导致自己可能变得无依无靠。

10.害怕冲突：无法积极应对棘手情况，并因此不堪重负。

最后，作者告诉我们：要善用你的优势，让生活更好、更完美，让自己成长起来。找到自己的力量所在，加以利用，你就能过上自在的日子。不论做什么，都不要忘了：在这个过程中问问自己是否快乐。