30【拖延】拖延症的速效救星丸2

今天我们来将解决拖延症的速效救心丸（最简单也是不能持续的方法）的另外两个方法：化整为零和善用拖延。

1、化整为零：就是说降低难度。分解到你心甘情愿的每天的最小单位，也叫做瑞士奶酪法。我们可以利用碎片时间来积累。这种方法的作者建议在一个比较大的任务中，使用见缝插针的办法，就是利用零碎时间积累，而不是消极等待整块的时间出现。然后你把大任务分解的小任务。从一件小事做起，然后把这个分解的小的单位跟这个碎片时间积累在一起。这时候就要放下着急的心态，不要觉得现在做的不够好不愿意开始，所以说烂开始，不管今天你怎么样。一切从最烂的开始，因为我们要循序渐进，我们需要大量积累，我们才能成功。

2、第4个叫善用拖延。我们可以利用大的拖延解决小的拖延，一个大的任务，会拖着一直不做，比如在考试前，我们就突然会收拾桌子收拾房间。然后整理电脑，其实最终你发现你把电脑整好，可能考试没复习太好，利用大的拖延解决小拖延。

解决拖延症第2大类方法也就是最简单但不能持续的方法，速效救心丸，虽然他不能够根本上解决，不过初期你可以试试看，4个方法，时间交替，象限整合，化整为零，善用拖延。