社恐人群成为社交达人，仅需三步！

有些人呢，在网上可以跟陌生人聊得热火朝天，但是在现实里，遇见陌生人却一声不吭，参加多人聚会的时候，永远都是拿着手机缩在角落的那一位，甚至在上课的时候呢，都不敢举手去提问，其实这些表现都是「社恐」。

如果你有这种感觉的话，请一定要去摆脱一个思维，叫做「聚光灯错觉」，它就是在你社交的时候，你感觉周围所有人都在注视着你，观察着你，也正因为这样的心理，你会每时每刻都端着自己，生怕自己出错。

但其实，如果要改变这种想法的话，我们应该先从认知上理解这件事情，就是「你没那么重要」。

今天不管你穿得好不好看，表现的得不得体，在别人眼中，其实你就是一个路人而已，不要害怕别人的眼光，凝聚在你的身上，因为你对他们根本并不重要。

其次，我们在改变社恐的过程中，需要不断的练习，虽然你不太可能一下就变成到了一个场合可以谈笑风生的人，但是你可以给自己设置困难难度，和一个一个等级。

等级一

走进一个陌生环境里。

等级二

当有一个陌生人跟你交流的时候，

你不抗拒。

等级三

你主动去跟一个陌生人交流。

当你尝试接触一个陌生人，

但又不知道怎么开启话题的时候，

给大家推荐几个，万能的社交话题。

▼▼▼

1

星座话题

有些朋友经常喜欢说「你猜」，这时候你去猜他们是不是天蝎座，十猜八中，天蝎座的朋友不知道为什么，就特别喜欢让你猜。

星座就是一个无论男女老少都有的共性话题。稍微看一看星座知识或者星座账号，了解一下，很容易就开启话题。

2

娱乐/新闻

当下发生的事情，都是我们每个人都会关心的，那你可以问问TA，“诶你最近看到那个话题了吗？”“你知道那件事情吗？”“你这个热播剧/热播综艺看了吗”...

娱乐话题也是一个比较好渗透的话题。通常情况下，大家都会关注，如果ta没有关注到，那你可以告诉他，“诶那你有兴趣了解吗？”，你可以跟他说说，如果TA已经知道了，你们可以就这个事情的背后和结果进行一些讨论，这也是一个很好的话题选择。

3

共同好友的最新动向

你跟这个人有机会坐下来聊天，总归是有一些，共同认识的人/事情，或者你可以了解一下，TA曾经有过的从业经历，或者读过的学校，找到一些共性，对这些共性的话题，睁开回忆或者展开讨论，找到共同的连接点，尤其这个共性是一个好友的时候，借由你对TA的评价，你跟TA发生的故事，TA们之间的关系...都是可以很好的展开话题的。

当然所有的交流是基于真诚而不是套路，学会真诚的方式，并且掌握这些基本的小技巧，有助于在你跟陌生人聊天的时候，打开局面。

就像闯关游戏一样，给自己设置不同的社交关卡，循序渐进，一步步升级打怪，哪怕你开始是个社恐，也能慢慢变成一个社交达人。