5月12日共读《真相与错觉》第二天

摘要：人们说知识就是力量，对模式支柱来说的确如此。不管是荒谬的行李分离焦虑症还是其他什么，认清自己的模式，尤其是适得其反的模式，有利于我们掌控自己。比如，如果你性格内向，连续参加几次会议后感到筋疲力尽，这时候就要独处几分钟，在一天结束时好好放松一下。如果你工作时间过长就会发出一些言辞激烈的邮件，那么深夜回信时要先保存在草稿箱中，早晨看一遍再发送出去。如果你小酌几杯红酒就会控制不住自己要打电话给前任男/女朋友，最好在还没喝多时把手机交给你的朋友（最好你的朋友开车送你回家）。重点是，首先要发现自己的行为模式，然后才能在事情发生时进行确认，之后可以试试做出不同的以及更好的选择。

感悟：注意生活细节，从小事上了解自己。任何事都可以挖掘出自己的优缺点及特点！感悟生活细节，体会美好生活；反观自我感受，直观真实自我。

洞察力的七大支柱

1. 洞察自我价值观（重视什么）

2. 洞察自我热情（对什么有热情）

3. 洞察自我追求（想从生活中得到什么）

4. 洞悉契合的环境（需要什么样的环境）

5. 发现自己的行为模式（表现如何以）

6. 洞察自我反应（如何回应这个世界）

7. 洞察自我影响力（明白自己的行为是如何影响他人的）