读书 | 这本书里记载了容颜不老的方法——读《遵生八笺》

这本书更加坚定了每读一本书就要写一篇书评的决心。

那日听《冬曦相对论》，里面以《遵生八笺》为蓝本，讲了一些养生的要点。想到家里还有这本书，遂也找出来看看。看了几节，上面重点内容都画了绿线，再往后看，一直到书的结束，都有大大小小长短不一的线条——显然这本书被他人看过了。我首先想的是Z先生，他在我之前看了这本书。但再看画下线条的方式，又不像是他的风格，他画的线都精致平直，只有我才画这种曲折不一的线条。再无他人，这难道是我看的？那一刹那有些恍惚，从记忆的闸门里无法把这本书捞出，忘记了曾经看过，我只好再看一遍，也再次确定了看书写书评的重要性——这本书我当时并没有记下任何文字。

未记得看过的书，当然与新书一样，需要重新读过。

明代人高濂自幼多病，他博览群书，记下各书的要点，汇总编成了这部《遵生八笺》，在这本书的前言里写到，康熙皇帝和慈禧太后都非常喜欢这本书，不光随身携带还要求作为陪葬品。

这次我看的版本只选取了其中的两笺，与日常修养身息有关。高濂以春夏秋冬节令的特点，着重说明了每个季节的饮食、休养、锻炼等注意事项。春夏秋冬、木火金水、肝心肺肾，在这里得到了对应与统一。书里强调，对应五行，每个季节都有特别可以食用的味道，当然也有一些禁忌的味道，适应季节合理饮食，让身体与自然和谐相处。高濂说，春季属肝，不要吃动物的肝脏，夏季属心，不要吃动物的心脏……

现在到了夏季，热气腾腾，冷饮和空调成了这个季节的必备。书中不只一次写到，在夏天不应食用冰粥、冰品和生的果蔬，也不要贪图凉爽让冷风直吹。在古代，纳凉大多以自然为要，寒凉的食品也很少见。那个时代还未开发出当下如此繁多的避暑设备与食品，现在在夏季如何躲避寒凉成为一门必修的功课。城市里到处是冷气开到充足的房间，现代人大多没有耐心让身体去适应天气的暑热，也不愿意汗流浃背，各种冰品更是手到擒来，表面上是降低了暑热，却把寒凉之气逼到了身体内部。

书中还强调，在夏天更要关紧门窗，尤其不要让风吹到头部，这些细小的过夏的要点，也值得现代人学习和注意。

除了传授与季节相适应的养生习惯，书中还讲到了许多呼吸的方法，比如服气法、闭气法，看了一些解释，也未能完全明白具体的做法。我理解，呼吸是养生学里的一门大功课，通过呼吸可以调节身体的肌能和治疗一些疾病。在瑜伽里，呼吸也是同等重要，呼吸与体式、内在修养密切相关。

书中还介绍了一些养生的小方法，有许多是现代人还经常做的，比如扣齿、梳头、扶面……这些方法现在仍被一些养生达人推荐。这些留存下来的宝贵经验值得尝试和坚持。书中还介绍了一个容颜不老的妙方，这个地方上次看时我还用绿笔着重画了两个三角形，以显示它的重要性。这个妙方是一种呼吸方法，需要坚持做十年，是不是看到这里，许多人同我一样，默默地选择了放弃。

年龄越大越觉得养生最终是心态的完胜，好的心态可以欲速则达。书中也在许多地方零散的讲到了心态，有一则说事情过去了就过去了，不要执着与纠结一些事，该放下时就放下。而我们经常有一些执念，与其说是放不下，还不如说是与自己顽固的对抗，表面是对别人，其实是对自己。那些执念就像是顽固的浸入到体内的湿气，让人舒服不得，也不能畅快的生活。与其这样，不如放下，事情过去就过去了。

这本小册子可以经常翻一翻，那些养生的要点不会看完一遍就记住，最好放在手边，想起来就看看，随时记忆，随时指导自己的生活。养生是长跑，比的不是速度是耐力。