读书 | 这本书里记载了容颜不老的方法——读《遵生八笺》

这本书更加坚定了每读一本书就要写一篇书评的决心。

那日听《冬曦相对论》,里面以《遵生八笺》为蓝本,讲了一些养生的要点。想到家里还有这本书,遂也找出来看看。看了几节,上面重点内容都画了绿线,再往后看,一直到书的结束,都有大大小小长短不一的线条——显然这本书被他人看过了。我首先想的是Z先生,他在我之前看了这本书。但再看画下线条的方式,又不像是他的风格,他画的线都精致平直,只有我才画这种曲折不一的线条。再无他人,这难道是我看的?那一刹那有些恍惚,从记忆的闸门里无法把这本书捞出,忘记了曾经看过,我只好再看一遍,也再次确定了看书写书评的重要性——这本书我当时并没有记下任何文字。

未记得看过的书,当然与新书一样,需要重新读过。

明代人高濂自幼多病,他博览群书,记下各书的要点,汇总编成了这部《遵生八笺》,在这本书的前言里写到,康熙皇帝和慈禧太后都非常喜欢这本书,不光随身携带还要求作为陪葬品。

这次我看的版本只选取了其中的两笺,与日常修养身息有关。高濂以春夏秋冬节令的特点,着重说明了每个季节的饮食、休养、锻炼等注意事项。春夏秋冬、木火金水、肝心肺肾,在这里得到了对应与统一。书里强调,对应五行,每个季节都有特别可以食用的味道,当然也有一些禁忌的味道,适应季节合理饮食,让身体与自然和谐相处。高濂说,春季属肝,不要吃动物的肝脏,夏季属心,不要吃动物的心脏……

现在到了夏季,热气腾腾,冷饮和空调成了这个季节的必备。书中不只一次写到,在夏天不应食用冰粥、冰品和生的果蔬,也不要贪图凉爽让冷风直吹。在古代,纳凉大多以自然为要,寒凉的食品也很少见。那个时代还未开发出当下如此繁多的避暑设备与食品,现在在夏季如何躲避寒凉成为一门必修的功课。城市里到处是冷气开到充足的房间,现代人大多没有耐心让身体去适应天气的暑热,也不愿意汗流浃背,各种冰品更是手到擒来,表面上是降低了暑热,却把寒凉之气逼到了身体内部。

书中还强调,在夏天更要关紧门窗,尤其不要让风吹到头部,这些细小的过夏的要点,也值得现代人学习和注意。

除了传授与季节相适应的养生习惯,书中还讲到了许多呼吸的方法,比如服气法、闭气法,看了一些解释,也未能完全明白具体的做法。我理解,呼吸是养生学里的一门大功课,通过呼吸可以调节身体的肌能和治疗一些疾病。在瑜伽里,呼吸也是同等重要,呼吸与体式、内在修养密切相关。

书中还介绍了一些养生的小方法,有许多是现代人还经常做的,比如扣齿、梳头、扶面……这些方法现在仍被一些养生达人推荐。这些留存下来的宝贵经验值得尝试和坚持。书中还介绍了一个容颜不老的妙方,这个地方上次看时我还用绿笔着重画了两个三角形,以显示它的重要性。这个妙方是一种呼吸方法,需要坚持做十年,是不是看到这里,许多人同我一样,默默地选择了放弃。

年龄越大越觉得养生最终是心态的完胜,好的心态可以欲速则达。书中也在许多地方零散的讲到了心态,有一则说事情过去了就过去了,不要执着与纠结一些事,该放下时就放下。而我们经常有一些执念,与其说是放不下,还不如说是与自己顽固的对抗,表面是对别人,其实是对自己。那些执念就像是顽固的浸入到体内的湿气,让人舒服不得,也不能畅快的生活。与其这样,不如放下,事情过去就过去了。

这本小册子可以经常翻一翻,那些养生的要点不会看完一遍就记住,最好放在手边,想起来就看看,随时记忆,随时指导自己的生活。养生是长跑,比的不是速度是耐力。

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