写作救赎了我的抑郁症

       那是在9年前的国庆了，我踏上了去外地工作的路程，自己一个人独自在外谋生，很是不习惯，我的第一份工作是警察，因为其特殊的忙碌性和压力过大，加上没有亲人朋友在身边，我抵御不了过大的工作压力，最后患上了中度抑郁症。在医院的每一天都是黑暗的，无情的电休克治疗，冰冷的器械，加上医生一个劲儿地想要进入你的内心不停地掏空你的隐私，我绝望了，想到今后每一天都得这样度过，我甚至想到了死……

        我从小是个性格内向，不爱言语的人，因为警察工作需要大量接触社会、接触同事，需要与人长期打交道，所以工作中暴露了自己的弱点，后来，靠药物和仪器的治疗让我病情有了些许好转，我出院后继续返回工作岗位，这一次，我努力改掉自己内向的性格，积极想让自己变得外向起来，可是效果并不理想，不仅治疗不了自己内心的恐慌，同样，工作情况并没有得到改善。

        就这样一直断断续续上班和住院，让我度过了8个年头，不仅工作没得到任何进展，病情也没有进一步好转，做什么事情都没有力气，没有兴趣。后来，我遇到了荔枝微课，上面有各种各样教授的课程，我购买了其中很多的写作课，以及上面推荐的相关书籍，通过听课、看书写笔记，才让我浑身有劲，仿佛回到正常状态，抑郁也奇迹般的消失了。你一定觉得我在虚夸，但是这确实比药物有用，因为，我在听课、阅读、记笔记的过程中，找到了自己擅长的内在力量，我发现我特别喜欢自己一个人呆着，与大师对话，向高人学习，同时，我通过一年时间的学习写作，大大提高了自己驾驭文字的能力，从起初的零零散散记日记，到后面可以一整篇文章毫不费力地写下来，多篇文章投稿了当地杂志，我觉得我有很大的进步，现在过的每一天都是充实的，也不抑郁了。下面我分享一些我学的课程和阅读的书籍，希望能够帮助到更多的人。

        斜杠老白：一、课程纠正了我以前以为的写作需要“灵感”“天赋”“文笔”，而恰恰写作需要日常积累，要通过不断的阅读、看电影、电视剧、综艺获取信息，平时准备不同的本子分类记录观点、生活、情感、科研等等；二、写什么一定要定位自己的擅长的，不要什么都写，最后什么都写不好，要学会时间管理，自我提升，一周写3篇文章比较合适；三、到、知乎上面写观点、评论，吸引涨粉。

        弘丹老师：一、从写日记开始。写日记的过程也是梳理自己的过程，过去一些零碎的事情，在回顾的时候，串成一条线，是过去的你，成就了现在的你；二、自由书写。想到什么就写什么，不要给自己设置条条框框；三、将写和修改分开来。写作前告诉自己：随便写写，没关系的，反正后面还要修改。这样才有勇气，想到什么就写什么，也真正感受到写作带来的愉悦，沉浸在写作乐趣中。四、清晨写作。比你习惯的起床时间早起半小时或一小时，不要说话，不要读报纸，不要抓起你前一天晚上放在身旁的书来读——立即开始写作，第二天早上重新开始，不要重读你已经写下来的东西。五、多写、多写、多写。

《从零开始学写作》：本书全面阐述了写作的各个过程。从心理层面讲述了如何克服写作的五大障碍、如何度过写作瓶颈期、如何克服写作拖延症；从技巧层面以标题、开头、结尾、框架等详细解剖了一篇文章的各个部分；从创作方法层面介绍了写作六步法、自媒体创作十法，以及修改文章五步法；从写作日常积累层面介绍了如何收集素材、如何丰富词汇量；从工具层面介绍了写作六大工具；从习惯养成层面介绍了培养习惯的三个阶段、斜杠青年写作时间和精力管理。