24期2组-忆C-第三周第1次作业

【主题】：怎样有力提问

【片段来源】：拆解片段来自《教练型管理者》P158

【R:阅读原文】

在一次的教练论坛上，一位毕业不到5年但已经掌管5家法人公司的管理者分享了她的成长心得。这位管理者说，她在职场中能够比一般人快速成长，得益于她在工作中遇到困难和挑战时，不断向自己提出未来导向型问题。与总是抱怨、逃离、拒绝的管理者不同，她会把思绪抛向未来问自己。

▍辛苦背后，我到底想成就什么呢？

▍为什么这个成就对我那么重要？

▍如果实现了想要的成就，那么我的人生会有什么样的不同？

▍如果解决了这个困难，那么我有会有什么样的成长？

▍那么，接下来我又该如何正确的面对当前的困难？

未来导向型提问可以让人跳出当下，站在更远的将来，看到更多的希望。当我们看到希望时，我们就再也没有时间抱怨、不满和找借口，取而代之的是充满能量，努力探索并积极行动。

作业：请根据上面的【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】

What: 这个拆页描述了自我引导的—正向思考提问五步法（问动机、问原因、问区别、问成长、问行动）

Why: 不管是生活还是工作中，我们常常被困难挡道，人的本能反应是负向的，比如：畏难、否定、放弃。所以，当此情形出现时，我们需要一定的时间来调整内心的情绪后，才能做出行动反应，而这样的周期会很长。而自我提问五步法，聚焦当下时又将思考方向锁定在未来，减少我们被负向情绪困扰时间，更快的制定出积极的具体的行动计划。

How: 如何运用这五步骤：

第一步：问自己行为背后的动机。比如，自己现在除了正常的工作，还要每天坚持看书30分钟、每本书完结后必须做笔记、每月至少输出文章。有时到晚上2点多才能睡觉，感觉时间不够用，自己在为难自己。为什么还要做呢？（我想积累知识、成为拆书家）

第二步：问动机背后的原因。比如：为什么成为拆书家对你来说很重要呢？（我想成为更有影响力的人）

第三步：问达成目标后于人生的区别。比如：如果你已经成为了一名拆书家，那么于自己的人身有什么不同？（我可以更自信、逻辑更紧密、更有说服力）

第四步：问阻力解决后于自己的成长。比如：如果解决了时间和感觉辛苦的问题，你觉得自己会有什么样的成长？（内心更坚定、更有毅力）

第五步：问面对当前的困难的措施。比如：那么，接下来我该怎么去克服时间管理的问题？（早起1小时，处理看书、笔记等事项）

Where: 正向引导的五步提问法适用于

1.  面对困难的自我引导

2.    帮助家人、朋友、同事遇到困难的正向引导

【A1：描述自己的相关经验】

▍时间：7.20

▍地点：小张办公室

▍人物：我、老张

▍起因：在老张办公室谈工作，他很苦恼自己的建议从未得到过领导的采纳。

▍经过：老张心系公司业务发展，经常会给老板进行一些他认为的合理化建议，但是每次当他给老板说完建议后，老板都不知可否，这使他很沮丧。

▍结果： 我帮他分析不被采纳的原因，没有从根本帮助他找到积极的动机。

▍反思：对于老张遇到的问题，我的帮助是失败的。我仅仅是对现状的结果进行了片面的分析，而没有让老张从内心找到不断建议的动机和原因，从而将负面的情绪转化为积极的看法和行动。

【A2：我的应用（目标与行动）】

▍目标：运用正向引导五步提问法，帮助自己因为昨天同事对“管理新方法”推广，对自己工作提出意见的消极情绪

▍行动：

1.对于努力推行新的管理方法，自己到底想成就什么呢？改变公司的现状，得到认可

2.为什么得到认可会对自己那么重要？自我价值的展现，可以有更广阔的职业发展

3.如果得到了上下的认可，我的人生会有什么样的不同？经济收入的增长、职位增长，生活水平的提高

4.如果解决了他人的意见给自己带来的消极影响，那么我有会有什么样的成长？我工作会变得更积极、更主动、更坚定。

5.那么，接下来我又该如何正确的面对当前的困难？首先，我看到了自己希望得到每个人支持的内在需求。其次，我要去和同事交换看法，了解他的想法，表达我的想法，在此基础上也许能产生更好的方法。最后，在工作中整合。