感恩+心灵拥抱（NO10—将无意识意识化）

心理学家荣格说：当你能够将你的无意识意识化，你将能够真正主导你的生活并称之为命运。

感恩日记

1. 感恩昨晚下了大雨，尽管让花草树木受到了摧残，但也是一个适者生存的过程，淘汰了那些娇弱的，留下坚强的，同时因为有这场雨，让山上的树木和草变得湿度更大，在大家回家祭祖的时候就不容易引起山火。

2. 感恩自己的进步，现在每看待一件事情，都会多角度去分析，会去看到它正面的意义。

3. 感恩重生年计划群里若汐在群里的打卡分享，一个很优秀的女孩子，她的进步让我认识到：是金子总会发光的，优秀的人在任何地方都会很优秀，因为她坚持学习，不断进步。

4. 感恩今天早上小蜜蜂给我的留言，让我觉得心里暖暖的，特别可爱上进善良的女孩，感恩在生命中遇见她，然后有了彼此爱的滋养。

5. 感恩今天同事在没有安排她值班的情况下，主动到办公室加班，她说我欠账太多，必须要补上，不能让你们为我应该做的事情买单和承担责任；其他的小伙伴都去旅游了，问她为什么不去，她说我得值班，而且我想利用这个时间看看书，为事业单位和公务员考试做准备；中午准备请她吃饭，她本来工资也不太多，而且最近有报驾校的打算，但她说每次都是你请我，下次我都不好意思啦，这次必须我请，于是我欣然答应，然后告诉她，报驾校需要钱的话我借给你。为这个有责任心的、求上进、懂分享的小姑娘点赞。

6. 感恩自己有一双发现美的眼睛，今天在王府井天桥边发现了美美的花。

7. 感恩自己之前整理的出门携带小包给自己带来的方便，让我意识到需要让很多东西都有一个位置（家），这样可以给自己带来安心，不用焦虑每次出门都少带东西。就像每个人都需要一个序位一样。

8. 感恩桥英给我介绍朋友认识，没想到还是我的校友，这是第二次通过家长课堂认识我的校友了，还有来自仪陇的杨青，同一届的姑娘。

9. 感恩今天在值班的时候对办公室的文件进行了简单清理，以后找文件应该会更方便一些。

10.感恩自己今天选择去练瑜伽，让我在走路的过程中听了樊登老师讲《这不是你的错》，自从我将心理学定为我今年的学习主题后，我发现自己总能听到非常棒的书籍。前几天听的《身体从未忘记》讲述的是后天所遭遇的可能带来PTSD反应，而《这不是你的错》则向我们讲述科学证明我们从生下来那一刻起真的有可能会带着很多无意识的部分，作者将这部分成为家庭代际创伤。如何去发现和寻找那种来自外部及无意识部分的创伤呢？我们需要先勾勒出自己的核心语言地图，包括核心怨言、核心叙词、核心语句和核心创伤。一旦发现后，则可以通过疗愈性的语言和意向以及动作来重新进行连接。这本书让我更加了解家排系统，建议大家都可以读读。

11.感恩自己晚上回来泡了脚并敷了面膜，要好好爱自己。

心灵拥抱：

1. 今天最大的收获：对家排有了更深入的理解。

2. 今天最大的突破：慢慢开始去思考自己的思维和行为模型，并尝试去分析和发现有可能来自于哪里。

3. 今天最需要改进：今天身体状况不是太好，上午有些头晕，今晚抓紧时间早些睡。

4. 明天最需要突破：带着轻松愉悦的心情完成20kg徒步。