50-1的减肥记录2018/12/07

广州的天气真是奇怪,明明昨天还是大太阳穿短袖,一觉醒来突然降温恨不得把羽绒服搂上。

幸好,今天的工作不用出门。上完今天的班,我就可以好好的休息三天了,想想都兴奋。

好了,说说今天的减肥记录。

6:55起床,便后58.9kg(其实我觉得我好像瘦了,但不知道为什么体重不下去!)

早餐:燕麦片55g,橘子5个。

午餐:川试风味鸡一份,萝卜焖鸭一份,青菜一份,米饭一碗。

加餐一个大苹果。

晚餐:豆角炒猪头肉一份,面筋大肉一份,青菜一份,米饭一碗。吃完还是觉得好饿,加了一份豆角炒猪头肉一份!

吃完有点后悔,吃的时候明明觉得很饿才吃的,吃完三个小时后又觉得撑得难受,我这胃的放射弧也太长了!

加餐两个巧克力。

运动:

keep的泡沫轴全身放松,小腿按摩。

走路一万二。

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