我有抑郁症，家人通过“两不要一要”原则进行改变，抑郁症状减轻

一个人的逻辑思维能力，有些人比较强，有些人比较弱。强的人自然而然会觉得生活是美好的，弱的人就会觉得为什么所有不好的事情都发生在自己身上。逻辑思维能力是一种提升，也是一种自我关系的修正。学会一种逻辑思维能力就是一种自我能力的提升。

在现实生活中，有不少来访者的思维逻辑能力不是很强，不能够很好控制自己的情感世界，会觉得这方面的问题总是有一些偏差，在偏差的过程中感受到的是一种痛苦和挣扎，其实这是一种缺乏爱的体现，一种需求爱的体现。

来访者在一个阴雨的天气来到咨询室，向咨询师寻求心理帮助。他遇到的问题是和家人之间的关系不是很好，主要是和父母之间的关系出现了问题，总是发生争吵和不协调而产生了抑郁症。这种抑郁症的发生对他来说是一种身心的痛苦，并且感受不到生活的快乐。对于生活层面来说，他会觉得这样下去，自己的人格会发生崩溃。

其实一个人产生抑郁症无外乎心情低落、意志消沉、兴趣减退、内心痛苦、社会功能受损等症状的产生。这些症状来访者都有并且体会到的感受很深刻。一个人的能力在于自我的修炼和自我感到幸福。而这种能力的体现是一种修炼，或者身边人的帮助，尤其是家人的帮助更重要。

每一个原生家庭的关系都是一把双刃剑，毕竟父母都是第一次做父母，也是需要去不断修炼自己怎样做一个好父母。从家人角度来说，如何来帮助自己的孩子摆脱抑郁症呢？通过“两不要一要”的原则进行改变：

第一点：不要把自己的观念强加给来访者。来访者抱怨说自己的父母总是把自己的观点强加给自己，让自己非常难受，非常痛苦。自己本身不愿意去做一件事，父母偏偏要让自己去做这件事。比如说：父母给自己安排了一份工作，这份工作对于自己来说，并不是很喜欢，但是父母觉得非常好，简直就是完美。为了让父母安心，自己听从安排，但是每天的感受都是度日如年。

第二点：不要做专制型的父母。有些父母非常专制，要让孩子听从自己的意见和建议，当孩子有自己的想法出来后，父母就会强力按压，让孩子觉得非常压抑，心中的很多话不知道和谁去说，面对父母，基本是无话可说。因为父母的专制，让自己痛苦万分，那么索性就不沟通，选择逃避，但殊不知这样下去，自己的状态会更差。

第三点：要做探讨式的父母。孩子有问题要提出来，父母就去耐心回答，给予孩子温情，给予孩子温暖，给予孩子陪伴。这样孩子就会把自己的心里话都说出来，觉得自己说出来后，那么内心就会开心很多了。而自己在提出一些问题，父母无法进行及时回答，那么可以相互进行讨论和探讨，这样对于彼此来说都是一种轻松而愉快的场景发生。

​父母的改变往往比孩子的改变来得更加猛烈，因为父母的改变对于孩子来说，是一种全新的体验，也是一种震撼心灵的开始。每个人的内心基本都是脆弱的，在如今快速发展的社会中，每个人都有自己的困扰，每个人都有自己的困惑。当困扰和困惑消除了，新的忧愁自然而然就会到来。

但是无论发生什么，最重要的就是自己能有一颗解决问题的内心世界，因为解决问题才是关键，才是最能够让我们充满希望和力量的。抑郁症的到来，也是自我改变的开始。