00舞动1008

今天第一次舞动，感觉很奇妙。原来我可以跳舞，也可以有街拍。开始就是手在动，然后就是有节奏的在动，慢慢的其他部位也在动，有时候很有节奏，慢慢的还会快慢停，慢慢的身体有节奏了，脚腿有节奏了，慢慢的很棒！感觉挺好，我可以跳舞可以有节奏，而且感觉还不错。挺好的，慢慢的，浑身都触动了，舞动很棒！

舞动第二天：今天很深的感觉是右边的手臂和手，其他部位的移动好像所有的动力来源都是手臂，从这里为中心不断的往外扩散。跟着音乐身体可以控制（或者自发）的掌握节奏。接受所有发生的，接受所有的感觉，哪里有感觉就舞动哪里，哪里发生什么就接受什么。

舞动1013—觉知身体

第一次这么去感觉身体，感觉很舒服，很安静，很高兴，从来没有这么细致的与身体在一起，感恩遇到王老师，让我有了一份不同的体验。

感受从头开始慢慢的往下走就像海水慢慢的流过，随着慢慢的走面部以及面部器官开始自己动很舒服，然后就觉得有一股力量推动着慢慢往下移动，到脖子的时候喉结不自觉的动，不过感觉有点痒，到达肩膀接着到达手臂然后手指接着回来到达肩膀，右手和右臂的时候感觉像是流淌很快，然后从肩背开始往下走，都胸部的时候感觉有些堵，深呼吸就能通过，但是不是顺畅通过就像是从缝隙或者很窄的胸腔通过，通过后背部和肚子都很顺畅，背部到达腰部的时候感觉中间是堵的，只能从两边通过，然后我不断的感受，慢慢的两边的力量向中间靠近，不断的把中间融化慢慢的变的消失了，然后慢慢的到达腿部，大腿慢慢的往下，然后膝关节，右边感觉只能通过前面中间有条缝里通过，而且感觉有点凉，然后我就先去感觉左边部分，通过膝盖后小腿的右边有感觉左边没有感觉，然后让右边先到达脚底然后往上走还是不行，然后就小腿的右边然后慢慢的往左腿这边扩散，然后整个小腿都被覆盖了，不过感觉还是有一些东西然后离开了腿。然后是右边的膝盖力量从膝盖的缝隙中过去然后在小腿和脚步循环后，从膝盖回来走向全身，感觉全身都有力量，很棒！

从来没有这么关注过自己的身体，今天彻底的关注他感觉挺好的，不过做完好像有些累。

其中有一会感觉一个地方过不去了，然后我就放松身体，然后他自己就融化了，身体应该是太紧张了。还有事融化不来要慢慢来不要着急，如果时间不够可以下次。用心感受，给他充分的时间，充分的相信，充分的自由，他值得被关注。

读懂身体1014

今天的体验很棒！我开始感受身体，身体自然到了右肩部，然后自己开始动，开始是水平画圈，画了一会圈之后，他自然的开始前后自己动，随着舞动幅度越来越大，前边可以到达身体的左肩，往后的时能达到后背，而且是越来越大，能感受到他的舞动的路径他在不断的动，让他自己开始上下舞动，往上想冲去天，往下想入地，然后速度也快了，然后他又开始水平左右动，最后他调动的胳膊开始动，带着胳膊起来了，带着胳膊画圈然后圈越来越大速度越来越快，胳膊的幅度越来越大好像要带动整个身体要动，感觉很有力量，太棒了，是一次很好的体验。随着一次的舞动感觉身体的活动空间越来越大了，肩膀活动的空间很大，还可以更大，他也喜欢更大，每个部位都可以有这么大的空间，整个身体的空间就太大了。去连接，去关注自己的身体。

今天晚上再去感受自己的手臂的时候就感觉特别有力量，感觉能升上天，把大楼，车都能抓起来，大树也连根拔起。太棒了从来没有过的感受。

舞动1017

今天感觉太棒了，谢谢王老师。感恩遇见。今天王老师讲语言与身体，让想到几个词去感受身体。我想到了喜悦和感恩。我去感受第一个词喜悦，我非常的高兴，我一去感受的时就感受到整个额头都是红色的海洋很喜欢，不自觉的就开始背部转动到那个方向，让背部去感受红色的海洋，我很喜悦，然后臀部去感受，屁股喜悦的像个小孩子起来落下起来落下玩的不亦乐乎，然后腰部开始感受，不知不觉胸部开始感受了，胸部很喜悦，然后胸部开始动，一前一后，一前一后，慢慢的越来越快，幅度越来越大，这种喜悦的动太喜欢了，然后胸部动胸部发出声音，声音越来越大越来越有力量，声音大到整个小区都能听到，力量冲到云霄，太棒了，越来越大越来越大太棒了，充满着喜悦充满着感恩。

舞动1020

今天舞动的时，感受到自己右边的身体特别饱满有力量，左边的身体干瘪没有力量，右边舞动的空间特别大，不断的伸展，左边没有，特别好！感觉右边的力量慢慢的往左边走，融化左边身体，有时候在肩部，有时候在臀部。很棒，一切都会自然的发生。

舞动1024

今天舞动练习的时感受到小心翼翼，身体的小心翼翼，生命的小心翼翼，对儿子的小心翼翼，对老婆的小心翼翼，舞动的身体的小心翼翼，动作的小心翼翼，舞动的过程中体会到累，身体自己想转圈不断的转圈，应该是告诉我转运了就可以休息了。我跟累。我的小心翼翼的对儿子，儿子就小心翼翼的对别人，物质引起别人的注意，从手机里的到什么？今天舞动的时候总是会走到边界处身体小心翼翼的，我换了一个大的舞台，身体还是舞动到边界，身体的小心翼翼好像总是到边界让外界提醒才安全。

1104

今天舞动很棒，今天就是随意的去感受身体，然后身体自己停下腰部然后开始舞动，开始的时候左右舞动，然后是前后，左下右上，左上右下，舞着舞着突然觉得腰部一直在紧张的舞动，虽然外部有欢快的音乐但是腰部一直用他喜欢的紧张舞动，然后我试着放松快乐的舞动腰部，然后腰部就轻松的随意舞动，然后就带着手臂慢慢的动，然后左腿右臂跟着有节奏的舞动，然后是右腿左臂有节奏的舞动，最后腰部带动着整个身体在动，整个身体欢快的动了，腰部就是核心充满了快乐，平静。太棒了！感恩一切的到来。

1109

今天感觉很棒！今天舞动感受腰部，跟着音乐一点点的有节奏的舞动，慢慢的感受左边腰部比较放松，右边比较紧张，而且发现这个自不自然的传导身体每个部位，手臂一直紧张，我去放松身体，腰部很快有传导来了，再放松又来了，再放松一会身体和腰部放松了，浑身都放松了，然后开始轻松的舞动。而且今天产生了画面，新办公喝茶的画面，给朋友放松身体的画面，而且明白了为什么喝茶，将来要把办公室和喝茶的地方弄成什么样子。

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今天太棒了，太高兴了。终于找到飞的感觉了。今天开始舞动左臂，随着舞动感觉有些酸痛，然后我就去感受那些酸痛，然后放松，力量去感受他，他感觉好疼心情很高兴，然后是肩膀的舞动，与左肩渐渐的往中间靠拢，然后感觉左右有道缝慢慢的汇聚，慢慢的慢慢的越来越大，最后是肩膀通了，然后觉得胸腔通了，感受到腹部本来就是通的，然后到了左腿通，同时左脚有一股力量网上与腿汇合，然后全身通了，然后全身开始舞动，然后就飞翔，这才是全身都有感觉的飞翔，越飞越高，而且左肩也不疼了，飞到天空，然后没到我想去的任何一个地方，然后围着地球飞翔，最后回到家，太棒了！