“一拼姐”修炼记@易效能302第十三周（2022-5-16到2022-5-22）

没有反思的人生不值得过！！！      ———苏格拉底

  基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

日历：本周我是否完成日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

完全没有想到日历这东西，慢慢用起来。

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

这周没有经常看清单，但每日心中有事完成重要的事。

幸福时光

1.2.0顺利开启，作为组长，早起积极出门运动

2.发圈链接了艾萍，她买了鹰瞳护眼，惊喜

3.跟儿子开始复习和做视觉卡

4.儿子中午跟好朋友一起吃饭，给好朋友陪伴，这份心让我感动

5.自己先有想法，再行动36计营晚上的主持稿和PPT，特别高效，获得好评

6.感谢好朋友何芳跟我一起体验氢杯，感谢帮我快递林小姐姐

7.进入了72期深圳班陪伴教练群，又要开始链接新的能人

8.老公关注和跟我交流氢氧机，关注我做的事

9.儿子早早完成作业，晚上有时间打球

10.女儿说自己学习又进步了

11.敏姐姐体验氢杯，又多了一个好友体验

12.积极跟进Y302广州班后续奖品问题

13.带儿子看脚特别顺利

14.组内书签吊打，教练们积极给意见，让我对做人物图有了新的认知。特别感谢仕庆教练、吕大侠和晓珏班班

15.晚上整理优秀点评没有方向，特别感谢晓珏用心、细致指导，百忙之中还抽空跟我交流，真是感恩。第一次优秀作品吊打，写了2017字，10分钟刚好，获得好评，感谢冬梅私下再给我赋能

16.儿子今晚跟同学打球，特别开心，感谢同学妈妈的接送

17.儿子西湖上课积极主动，有心流的感觉，课后跟儿子一起聊天，一起逛步行街

18.晓珏说感觉现在的我更讨人喜欢了，讲话让人感觉比较舒服

19.在老王小灶会议室有话直说，获得亚莉的表白，幸福感满满

20.跟波波小聚，感受到她的积极向上

21.儿子上排下课后约我去市场买菜，走路回家，有新体验

22.小姨带女儿们出去玩，她们好开心，特有收获

23.班级群问作业时，感恩家长特别给力快速回应

颠覆体验:本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1.高效完成晚上的主持，呈现特别给力

2.完成最后一次班会优秀作品吊打

3.做组内书签迭代时，学习到了人物技能

月度成果（本周八大关注完成情况）

完成未来1-3个月内，我要的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1.健康：

早睡：有天忘记打卡，看不到平均睡觉时间，但相对有点晚，要改进

早起:平均起床时间为5：39

运动：每天2.5公里，开始夹带慢跑（周目标17.5公里）

本周跑步9.17公里，健走21.92公里

2.家庭： 跟老公有交流，跟三娃有交流（跟女儿交流时间不够），忘记给爸妈电话。跟儿子一起上课后会去逛街，也会一起去市场买菜，点赞老公每天做早餐，婆婆每天买菜做饭

3.事业：这周朋友拿了两个氢杯，两盒调整视力的鹰瞳

4.社交： 本周跟大家的交流都很有收获，除了幸福时光里表达出来的，跟潘总，茹红，晓明教练，玮岚，园长…….都有交流，包括未来一起带72期的教练们。

  5.财富：有小收入，都是惊喜。如何做得更好，还是要分解，具体化

6.学习： 听了一本书《可复制的领导力2》，阅读和思考《演讲力36计》，开始学习梦想板中的关于青春期的课程，并每日群内打卡。其他群内入坑并积极反思，学习和成长。

7.效能： 随时记录事件，清空大脑，几天没做的清单事件，做了调整，推迟或删除。日历看和增加习惯在加强。工作没用255，需要调整。

8.休闲：跟儿子一起买菜、逛街，跟女儿一起看她们喜欢看的动画片，跟好朋友一起聚餐。

本周践行反思

1. 清单、日历和255需要加强

2. 阅读目标要调整（100讲想每讲写一句话总结，一直没做到，要调整这个目标）

3. 加强做到早睡

下一周青蛙

1.36计毕业会要做的事情（辩论和视频）

2.70期毕业典礼演讲秀点评

3.72期带班准备

本周荣誉：2.0启动，大家慢慢磨合，慢慢走上正轨。

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事？我的高能要事累计时间有多少？

本周用了0个番茄钟工作，完全忘记番茄钟这事，也有因为工作时，要听其他会和音频。

知道自己 忘记自己 觉悟与万物

人生没有答案 只有自己去悟！！