2019-4-24日复盘

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起床：11:00-5:00/6

就寝：10:30

天气：多云

心情：美好

任务清单

今日完成的任务，最重要的三件事：

学习：《零秒思考》看完，并实践1分钟。听完育儿多娃经验音频。

生活：蒸蛋，杉杉不爱吃鸡蛋糕，西葫芦蒸蛋要薄皮。

改进：时间规划更有效率了，早起写感恩日记。下载菜谱，做食物。

习惯养成：8杯水/6

周目标·完成进度

感恩日记，完成。

学习·信息·阅读

《零秒思考》：

A4纸，记笔记。每页纸左上为标题，右上为日期。内容4-6条，每条20-30字。用时1分钟。

《多娃教育经验》：去问娃发生了什么，复述，引导，解决，正面反馈。单独的陪娃时间，发怒时查数，照镜子。运用零秒思考法梳理情绪。

健康·饮食·锻炼

晨跑，40分钟。

吃太多了

最美好的三件事

1.早起跑步，还是爱奋斗、充满活力的生活方式。

2.自己可以为爱的人做些事情来帮忙。

3.哄杉杉

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晚上哄宝贝睡觉的时候，她肉肉、软软、嫩嫩的小手，摸着我的大脸，看着我。超萌，超暖~

每次睡觉前都会把手手、脚脚贴着我，不一会儿就睡着了~

感谢可爱的你阅读这些文字~