『读书•思考•写作优库‖第五十一期/504/1001《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》作者：（加拿大）布尔贝尔 译者：徐建琴

学会用整个心灵去爱（部分节选）

练习4：每天做一件能给你带来快乐的事情

想想看有什么简单可行的事情能够给你带来快乐，马上就去做吧！

问问别人，有什么简单的事情能让他们快乐，然后帮他们实现。

如果你手头有一件事情需要你投入大量的时间或金钱，一定要先讨论一下你能承受的范围。

总之，一次做一件让自己快乐的事情，对别人也是这样。

一有空就重复念诵以下自我宣言，直到你完全理解为止。

自我宣言：

我尊重并接受别人的愿望和意见，不管我是不是赞成，是不是理解他们的理由。最后我会散发出爱，也会得到越来越多的爱。

什么是爱？爱是给某人提供他需要的全部空间和自由，同时也尊重自己对空间和自由的需要；爱是尊重和接受别人的人生目标；爱是尊重和接受别人的意见，即使我们不同意或不理解；爱同时也是不抱期待地给予和指引。

用你的整个心灵去学习爱吧！现在以此作为你的人生目标。大多数人理解那些来自头脑的爱：那种让你去经营别人生活的爱，那种让你想去改造别人、告诉别人该做什么的爱。即使你是好意，同时也确信你的“帮助”是为了他们的最大利益，然而你所表现出来的不是真爱，是占有性的爱。别人生命中发生了什么，是别人的事，不是你的，从中解脱出来吧，让自己无条件地去爱，别人会以同样的方式予以回应。

我们无休止地评判、分析别人的行为，是因为对他们抱有期待，再说一次，爱是不抱期待地给予和指引。学习用这种方式去爱吧！