五月复盘21（Saturday）

今日关键句：

个人分析。重启设计脑。

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五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。

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日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】

今天基本都有做到，不要被别人影响。

基本平稳可调整。（及时找朋友聊聊很重要。）

【运动篇】✔️

晨练—体态瘦背5min+5min毛衣开背操&跑步20min

【古筝篇】✔️

————榜样—姚老师————

————每周练琴•直播一次———

基础练习—摇指五分钟•每次（今天直播影响，没摇）

女儿情—一遍

战台风—一遍

（可以完整的一遍练下来，不流畅。单独反复练习，10遍。

行半部分，唱谱练习3遍。最后快板两遍）

➰练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）

【学习篇-省考】！！

资料基数—判断推理直播，2h（明天刷题）

复习回顾：

常识冲刺课-一号文件（考前两天时政看一遍，瞬时记忆）

【学习篇-晨读•英语口语练习】

停滞

【学习篇-读书•人性的弱点】

本月读书-《人性的弱点》

【学习篇-设计】✔️

开启设计脑：虫姐直播课—魔改图6

（8:30-10:30pm）

要点总结•学习虫虫

两个小时的专注•跟不上

再加再励，从今天开始题感设计学习耐受力。

【学习篇-找到自己】✔️

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、古筝练习

2、在琴行有照顾顾客的感受，营养的交流环境。保持安静。

3、吸引到一个粉丝，进来听琴了解的阿姨。线下邀请阿姨成为我线上粉丝。

今日份反馈。

【社交篇】✔️

（非暴力沟通～表达。啊，好疼）

记录一下小tip s。时刻提醒自己，平时social时要注意的地方。

今天改进的/

1、不要攻击别人，更不要攻击自己。

【饮食篇】✔️

午饭—芝士菠萝焗饭（香甜好吃！！可以学来做做）喜欢！！！！

晚饭—麻辣猪肝擀面皮（还行，凑合）

【个人形象气质篇】✔️

[皮肤状态]—精华湿敷下线约

今日性感深v穿搭

五月后半个月：跑步暂停。暂不启动。

（走老路到不了新地方。）

我要变美，变好看，变健康。拥有健康的美！！！！快乐的美！！

【废话篇】✔️

妹妹好看压力大，我又责怪她老是不成功。对不起。

谨记—不念过去，只看将来。专注现在，着眼未来。

帮助妹妹，理性分析，存在的问题&解决的策略。陪伴，用心，帮助。茜茜子提议我回家陪她半个月直到考前。

我能做到吗？我在担心什么。我在担心，自己的能量不是很够。怕帮不了她。反而把自己拉下水。

在家的氛围确实是不好，主要是经济的问题。那怎么和我爸谈判呢？关于经济支持，了解真实情况，举例子说明：真的负担不起吗？

关于女儿，儿子的问题。从来没问过。那，若果是儿子，会给在省城买房吗？一个观察周围环境的情况。

那这笔钱相对于教育投资是要很多的吧？首付多少？怎么着也得个十几万吧。

提高自己！！！时刻准备着，前进着，绝不可以掉以轻心。

【阅读笔记】✔️

专注的把一件事做好。（多任务处理）

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Waiting_see you next time.Bye~

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[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）