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#运动周复盘#20190318-20190324

一、运动

1.有点忙（时间分配不合理）没有去上课。步行平均恢复至1W+.

潇洒姐塑身100天 ，打卡7天。

把运动时间调整到了早上，觉得自己压力瞬间少了很多，早早的打了卡，晚上就可以好好的休息一下了，而且早上打卡也完全不会影响到上午的工作状态，反而会让一整天都元气满满。

继续坚持

二、睡眠

这周还好，基本能保证12点前休息，现在因为改在早上锻炼，相对也能有意识的早起了，这点还是比较欣慰。

三、饮食

运动了之后真的会吃的很多呐。。每次吃完都意犹未尽，也不会觉得这不好吃，那不好了，味口好到不行。。。

好好吃饭，尽量吃优质的食材。

前两天的B站上看，在食物及运动上投资是最值得的！

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下周计划：

保持每周至少上一次课。

每天运动打卡

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