#运动周复盘#20190318-20190324

一、运动

1.有点忙(时间分配不合理)没有去上课。步行平均恢复至1W+.

潇洒姐塑身100天 ,打卡7天。

把运动时间调整到了早上,觉得自己压力瞬间少了很多,早早的打了卡,晚上就可以好好的休息一下了,而且早上打卡也完全不会影响到上午的工作状态,反而会让一整天都元气满满。

继续坚持

二、睡眠

这周还好,基本能保证12点前休息,现在因为改在早上锻炼,相对也能有意识的早起了,这点还是比较欣慰。

三、饮食

运动了之后真的会吃的很多呐。。每次吃完都意犹未尽,也不会觉得这不好吃,那不好了,味口好到不行。。。

好好吃饭,尽量吃优质的食材。

前两天的B站上看,在食物及运动上投资是最值得的!

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下周计划:

保持每周至少上一次课。

每天运动打卡

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