刘老师答疑4

中原焦点团队 坚持原创分享第 917天

1.共情是需要终身练习的，在生活中时时处处去修炼。

2.怎么算接住别人的情绪？稳住自己不回击对方，没有太大的反应，依然能探讨：是什么让你有这样的想法？当然不是所有的情绪都要接住，咨询时能尽量接住就可以了，生活中接不住就接不住，训练自己能更多的接住。接纳现状，不苛责自己。

3.怎么发现问题背后的目标、困惑和动机？不要那么快的去探讨目标，慢下来，聊透，聊开，收集信息。对事情有足够的好奇和了解，不要太快的去推进。身上的灰很多，泡透了就能戳掉了。

4.咨询过程如何做到无为？先有为，再无为。先熟练技术，才能应用自如。先学会各种套路和招式，实战多了，熟练后就开始有创新有，融合自己的理解，慢慢就可以无为了。

5.来访者实在不知道怎么办，咨询师能否给建议？这是来访者在诱惑咨询师突破规则。你可以沉默，微笑的看着他，沉默几秒之后可能就会有新的话题，不是所有的话题都要有回应。

心理咨询没有办法直接告诉来访者怎么办，要确认来访者知觉，对某件事的感受想法是什么，想到了哪些？直接给建议是对来访者的不负责任，陪着他做梳理，梳理完之后，他可能就能有些决定。并不是梳理完就一定有答案还没有，没有是生命的常态，不要神化心理咨询，不要神化心理咨询师。

咨询师不能帮助来访者时，可能会感觉自己无能，当急于想帮助对方时，会突破规则，这对来访者不负责。

6.给年龄小的孩子做咨询，家长是陪同者，以孩子为主。可以做家庭咨询，最后留一些时间和妈妈做一些交流，做教练的工作，前提是让家长感觉到不是在否定她，挑她的错，咨询关系要到位。

如果不和家长沟通，家长不知道怎么出力，家长不会配合，孩子容易回到解放前，咨询也容易脱落，要让家长尽量参与进来。

7.咨询中总是夸会带给对方压力，让对方感觉有些虚假，对方要的不是夸，不是赋能，是能给他带来思考，带来变化。即使是焦点学派，也不主张太多的赞美。中国文化相对含蓄，可以一边赞美，一边共情。语言越多漏洞越多，可说可不说，少说。语言赞美有风险，有的来访者会讨好咨询师，会有意识的说咨询师赞美到的地方，其他的方面会有意识、无意识地少说，这样不利于来访者成长。

8.中长程咨询如何给来访者布置作业？关系到位，顺势布置作业。接下来，回去做什么尝试对你是有帮助的？最好让来访者自己决定做什么家庭作业，不是我们感觉他应该干什么。焦点解决不主张主动问家庭作业做了没有，以免尴尬，如果他没做，可能他已经不需要做，情况发生了变化，相信他有他的道理。更多的和他探讨，这周有什么不同？有无变化？

9.焦点不主张引导他去看我们认为对的东西。陪伴对方弄清楚他想要的，想聊的，怎么看，怎么想？比较看重哪一块？接下来希望有什么变化？付出过哪些努力？有哪些优势资源和尝试？和重要他人的关系等。

10.焦点没有不合理信念，只是好奇是什么让他有这样的信念？他怎么看？给他带来了什么？他怎么对待这个信念的？他认为是否需要改变？坚信他的信念、言行有特定的情况，都有他自己的道理。焦点是双专家模式，不是专家模式。

11.生活中，我们会一不小心就会把心理学的东西带出来，要在生活中保持觉察，什么角色下就用什么角色来交流，不同角色做不同的事情。

12.所有咨询都是先建立关系，再慢慢聊其他的，所有与人打交道都是关系第一。他好奇什么，喜欢什么，特长是什么，他的朋友，他感觉比较不错的地方，从这些方面着手详细聊。

13.判断是否为抑郁症患者，需要对抑郁有充分的了解，三低：情绪低落，意志减退，兴趣丧失;三无：无用、无助、无望;三自：自责、自罪、自杀;以及伴生状态：吃不好饭，睡不好觉，体重减轻等。感觉有典型症状，建议要去医院检查看看，服药的同时心理咨询辅助，签好知情同意书、风险告知书。

14.如果孩子出状况，家长一般会很急，想通过咨询作用到孩子身上，很难了，孩子不愿意来的不接咨询。

15.孩子要退学去打工，可以和他探讨，打什么工，做什么？怎么想到做这个的？将来的打算是什么？休学、辍学孩子的咨询一定要和家长说清楚，要有持久的心理预期，通过一次咨询就去上学了是相当困难的，需要很多次才会有些变化。不然咨询师压力太大，不容易出效果。焦点强调接受生命的限制，但绝不放弃。每周咨询可以聊聊这周的情况、变化、感受以及周围人怎么看，怎么说等。

孩子休学后回到学校仍然是既往的模式怎么办？继续陪伴孩子聊下去，不要期待几次来访者就学会新的模式，先让旧模式松动。

16.咨询是需要从多方收集信息，避免信息不真实。前期咨询以建立关系为主，不要戳破，假设来访者说的是真的，看透不说透。等关系到一定程度，可以温和的面质，咨询是过程，需要时间。

17.来访者在情绪里面出不来怎么办？什么样的情绪？是不是抑郁，如果只是一件事情的沉浸，有没有危险，对来访者有更多的允许和接纳，也可以问访者希望怎么陪？