减肥第五天~记录饮食

早餐:感觉水饱都没饱,好饿啊,似乎身体里有上亿个细胞等着我去喂养。

煮的白萝卜红枣汤放了葱根,偏方,补气血的。





上午加餐:一天到晚嘴就不想闲着,好像吃东西已经习惯了,尤其上午,吃完饭还得不停的吃。


午餐:半天妖烤鱼,吃了两碗米饭,还有一碗米饭和剩下的鱼,菜没好意思当朋友面拍照片。


下午加餐:两碗米饭竟然没吃饱,回家一杯黑咖啡,溜溜缝。


晚餐:再加半个烤饼,9分饱。晚上工作回来晚点了,老公定的外卖。又是爱吃又是罪恶,吃饭前体重55.9,本来是很开心,可是很饿,也不好意思扫他兴,吃吧,其实可以少吃些,问自己吃饱了吗,其实饱了,但就是不想剩下浪费,而且酸辣粉本来就是开胃的不得了,太上瘾了,最终还是剩了一丢丢,比之前的自己进步了,没有吃到撑的不行。也没有吃的一点不剩。努力ing每天进步一点点,不积跬步无以至千里!加油,亲爱的自己!我可以掌控自己的命运,体重只是其中之一!!






今日清晨体重:55.7

运动后:55.0

今日运动:keep 50分钟

              跑步12公里

两个小时折腾了一斤四两下去,一顿饭又回到解放前了哈哈。

今日感受:饿的时候多喝水,八分饱挺舒服的,管住自己的嘴还是挺有成就感的,只是上城难免失落,因为明明还没吃饱,体重已经56.8了,下午还没加餐,晚饭还没到点,情何以堪。(此刻:14:12)

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