辟谷我是江苏无锡的“敏娜”。2015年4月，偶然中我与喝风-免费辟谷结缘，迫不及待开始了学习。
2015年5月15日，我开始了第一次辟谷，14天中感到自己的心越来越静，处理事情变得沉着、冷静，不再患得患失。
2015年9月，我开始第三次辟谷，12月8日正式辟满100天。
102天的经历：
辟谷102天中，我总计吃掉少量的葵花子，三个大白萝卜，几十颗红枣，少量的蔬菜，喝过几次酒，每次量不多。
这些食物是正常饮食者一天的食量，但102天过去了，我活的好好的，精气神足，身体倍儿棒。
辟谷102天的收获：
我的胃痛、心绞痛、痛经都好了，还减肥20斤。
第一次辟谷时，我终南山站免费辟谷营出现过气冲病灶，胃痛心绞痛了一阵，之后再没有痛过。
以前每个月我都被痛经折磨的无法形容，去医院医生对痛经也束手无策，每次来月事要么挂水要么吃药。吃药吃到脸肿，挂水挂得口干舌燥。
这次辟谷后，折磨我15年的痛经无意中平静了。
102天来，我的精神状态一直都很好，没有身体虚弱、疲软乏力的现象。
反而大脑清晰，思维敏捷，走起路来比原来轻快有力、爬山爬坡时脸不红气不喘。
说到减肥没有什么了不起的，只是辟谷中送给我的小赠品，我的要领就是：十六项准备功课。
辟谷中遇到的问题：
第一次辟谷中，我每天想的最多的是复食后吃什么，把自己最爱吃的想个好几遍。
第二次辟谷有想吃的念头时，我发觉那不是饿而是馋，于是静下心来，调整心态，对自己说我不饿我就不吃，身体越来越棒。
还有个办法就是想自己最不喜欢吃的食物。我不喜欢野生沙棘，觉得既不好闻又难喝。
后来沙棘就成了我辟谷的秘密武器，当我想吃时我就多闻闻沙棘的味道，食欲就会跑光光。
我的辟谷秘诀：
除了认真做辟谷准备功课意外，我认为创造辟谷的气氛也很重要。
这102天中，我在辟谷直播和精品日记中吸收了很多能量，在持续写辟谷日记中增加辟谷的信心。
最终我辟谷很成功，精力充沛，完全不影响正常生活和工作。
复食后：
复食后我学会了知足，明显没有以前贪吃，对食物的态度变为了感恩。现在不管是吃东西还是占便宜我都会告诫自己不要太贪婪。
我前两次辟谷在复食后体重都有反弹，这次复食以来我仍保留着辟谷期间的习惯，每天坚持天行健一小时，体重一直没有反弹。
我觉得自己现在越来越年轻，皮肤细腻，脸上长的痘，暗斑，皱纹，逐一悄然消失。
第六次的西藏辟谷：
2018年3月，我开始第六次玩辟谷游戏。
辟谷第28天，我带着纯净的身心登上了西藏，在海拔4968米的地方，我的状态依旧很好。
在这样一个奇妙的状态下，我遇见了真实的自己。我虽平凡，但很真诚，虽受过伤，但最后一定能获得幸福。
一路的跳跃一路的升华，这就是真实的我。
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作者：河南新乡免费辟谷
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