跑步与冥想

以前跑步习惯塞着耳机，一边跑一边听音乐或者听书。还沾沾自喜一心两用效率高。今天跑步忘了拿耳机。于是一边跑一边听着自己的呼吸、闻着桂花的香气、感受着手脚的摆动。从来没有过的放松和舒畅。难得好好陪自己。前段时间还想着静坐冥想。其实专注跑步也可以体验冥想带来的清静宁谧的心理状态。放空思想，专注呼吸，体会生命的奇妙。