本次心理治疗咨询与实践课程上，教授开场就问了一个问题，生活中有没有自己说到做不到的时候？大家都异口同声并且非自信的回答：有
为什么说到做不到，核心关键在哪里？
我们自己说了做不到，但是我们期待，我们说了让别人能够听。
当一个人说到做不到之后，慢慢地就对自己失去了信心，但是依然会期待他们会改变。
许多人为什么不想去学习，就是因为他知道，他知道很多，就是自己做不到，因此就会放弃成长，对自己没有了希望。
我在回顾我自己学习心理学成长的道路上，也有很多头脑知道，但做不到的。
孩子在家里不喜欢穿鞋，喜欢光着脚满地乱跑，我也体验过，光着脚在地板走，确实挺舒服的。我知道这不是什么致命的问题，而且家里是木地板，孩子光着脚没有什么问题，但我依然有时会管不住嘴巴，会提醒他穿鞋，尤其是在他刚洗完澡，或者是我还没有擦地板时。
前段时间有一次，我和儿子因为一件事情争执了起来，我俩各不相让，都觉得自己是对的，各自回到了自己的房间。刚好先生打来电话，我就带着告状的心态把事情给先生说了一个，他说了一句：“你就认一下怂试试，不需要那么较真，没有你想的那么严重。”我当时心里有点不情愿，内心有个念头闪过：说的那么好听，你怎么不在我面前认怂呢。但是我也没有再争辩，我默认了。
有一天，我和儿子在书房各忙各的事，我在整理课件，他在看书，我突然问他要不要上弟子班的课，儿子说：“妈妈，你只讲课就可以了，不要再去听课了。”
我很好奇问：“为什么呀？”
儿子回答：“你讲课，还能挣钱。上课是花钱的，反正你学了也不能彻底改。”
我很惊讶，我彻底服了，我认怂了，家里有两位高人，我竟然没有看到，还天天要改造他们。
而在这次心理治疗咨询与实践课上，教授也讲到，人要学会认怂，要承认自己有缺陷。
比如，你不会做饭，你就是特别要强，谁说我也不会饭，我一定要学会做饭，而且是全郑州做饭最好的。
有这个想法就惨了，睡不着觉，吃不下饭，脑子里天天想着怎么才能做好饭，万一做不好了怎么办，变成了焦虑。
人就得学会认怂，你才能做到躺倒床上就睡。睡眠质量好，你才会容光焕发，越来越美。
要承认自己缺陷，每个人都有致命的缺陷，只是方面不同。
其实，我有相长一段时间在爱人面前也不会认怂，总是给他讲很多的道理，讲很多的理念去说服他，从各个方面去讲，而且我还非常会扣字眼，所以他一听到我要和他聊，他就很头大，甚至恐惧。
这个过程我也没有赢，反而会很挫败，我都那么努力地做了，怎么还是不行，因此自己也是最崩溃的。
我的导师周正教授有句话：假如摆事实讲道理不行，那就不讲不说。
所以，现在我也开始认怂，承认自己的残缺，接纳生活中的瑕疵。
不讲不说，只是去做自己该做的事。
当我真正开始认怂的时候，我承认自已就不是完美的，我承认内心的阴暗面，我做的就是没有那么好，我就是有残缺的……
此时，我反而是内心自由了、轻松了、释然了，内心反而感受到了一份坚定的力量。
我在思考，什么样的人才能认怂呢？
我认为，当一个人处在高自尊的状态，是可以认怂的。我能认怂，也是基于这年的成长积淀，疗愈了很多童年的创伤，有了建设性的思维模式。
认怂不代表要走另外一个极端，而是朝着建设性的方向去，结果是好的，是双赢甚至多赢的。
此时，当然是能吃的香、睡的好，内心自由了、坦然了，又是开心愉悦的，能不越来越美吗！
外在是内心的呈现！