春天不减肥，夏天徒伤悲！89%的人会陷进去的减肥误区

来源 \ 道家轻养身

作者 \ 仰天下健康徐老师

减肥重要又必要，在真正开始这场“持久战”之前，这些暗雷误区你必须要知道！

1节食减肥？？

几乎所有女性的减肥行动都是从那句

丨“我减肥，不吃！”

开始的，紧接着就是跟主食荤腥彻底划清界限，单纯的跟水果蔬菜为伍！

事实上盲目节食并不利于减肥，而只是造成短期体重下降的同时，给身体带来各种毛病，面黄、萎靡、厌食等。

更可怕的是，当你在强忍饥饿忍出毛病的时候，大吃一顿马上就体重反弹，且会给虚弱的肠胃再度带来负担！

丨简而言之，减肥未必就是少吃，而是首先调整饮食结构，让营养摄入更合理。

2拉肚子减肥？

社会节奏快了，大家都很忙的，什么事儿都想快速完成，减肥也不例外。这就给了无良商家可乘之机，让你一“泻”千里减肥药应运而生且被广为追捧。

丨在传统医学里，肥胖是脏腑失衡而产生痰淤水湿的积聚，

而这类减肥药只会雪上加霜，最终导致的是人体阴阳失衡、胃肠功能紊乱、营养不良、心慌气短。

3大量运动减肥？

别被健身房里挥汗如雨的健身教练给骗了！

丨“不妄作劳”——《黄帝内经》

就是不要做违背常规的劳作，减肥期间量力而行，循序渐进，切不可做超出正常符合的运动量。只要持之以恒保持运动，避免反弹。

4速效减肥？

如果人生路上还有个叫“运气”的捷径（万一中个五百万呢？），但减肥路上真没有！

一切广告宣传的“速效减肥”都是骗人的。

丨有人要说了“我真的30天减了XX斤”

骗你的不是减肥成效，而是速效减肥背后是以牺牲健康作为代价，而你似乎并不知情，只是沉浸在减掉肉肉的喜悦里。

如果你也想健康、科学、循序渐进的减掉身上的肉肉，

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