02.14.2019 季度 总结 反思

时间飞逝，每天在上逛逛已八十多天了，现回顾反思总结如下

总体：自己还是一地鸡毛，线下人生

坚持下来的事：每天日更、百词斩爱阅读

小娃回外婆家后，大娃改变很大：1、8点前起床，11点前睡觉 2、饭后主动洗碗，早上晚上交厨余垃圾，学会了烧蛋炒饭、用电饭煲煮饭 3、大声朗读，字迹工整，自觉完成英语打卡作业，随时整理桌面

为大娃的进步感到骄傲和开心

我自己，坏习惯梳理及好习惯养成

1、作息时间：坏习惯—晚12早7，有时候早8

好习惯养成—晚11早6，中午；小憩15分钟

2、运动：坏习惯—基本回到不运动的状态

好习惯养成—1）起拉下的 每天跳绳300、仰卧起坐50 2）学习 瑜伽动作大礼拜从10个开始，每天加一个 3）每周至少3次跑步5km

3、生活：坏习惯—1）早餐不吃，午餐凑合，晚餐过剩；2）晚上不泡脚；3）喝白开水

好习惯养成—1）制作每日早中晚菜谱，且执行她；2）睡前泡脚养生；3）泡枸杞茶等

4、效能：坏习惯—1）事情记在脑子里，或者记在不固定的地方，需要时找不到 2）先做容易的事，重要的事未完成

好习惯养成—1）学习使用清单，日历，收件箱；好好练习 排程-计划-执行；2）早起找到青蛙吃掉它，高能要事

5、社交：坏习惯—1）好友未分级；2）弱链接强链接未想到过要维护

好习惯养成—1）好友分级，注意变更；2）想到花时间精力维护强或弱链接

6、家庭：坏习惯—1）看不见家人的优点；2）不愿意等待，易怒；3）缺少沟通交流；4）缺少家庭活动

好习惯养成—1）写下家人的优点，随时补充进来；2）生气前数十秒，静待花开；平心静气，好好说话；3）创造机会，交流，探讨；4）每周至少一次全家人一起做一件事

7、其他：

找到方向，改正

感恩遇见，感谢有你