脉轮舞动微课体会

农历猪年，一开始我就是用高频音乐进行每天律动。然后听到林雅雯老师的微课，就被吸引了。想起自己这些年舞动的经历。

人永远不知道自己会怎样改变，我想十年前的自己，大概想不到现在会爱上舞动。

以前的身体就是打不开，不仅是头脑层面，还有肢体层面。我是如此地僵硬、紧张。想起刚结婚那年，正流行《nobody》，和前夫在家看视频学习。穿个棉睡衣，我象只熊一样，笨拙得扭动。被他嘲笑，还是他跳得好。的确，身体的柔软度他比我高。

后来机缘巧合，单位要表演节目，几个女孩一起跳《军中女兵》，这个动作倒还是可以学的。练习的时候，还被小领导吐槽，手势好硬。可我觉得自己已经是很大的进步了。

然后是15年第一次参加心理沙龙，两天里有很多舞动环节，在主持人带领下，觉得别扭也努力地动起来。再后来16年的皮纹解读师课程上接触到《阴阳舞》，发现自己阳刚的时候不够笃定，阴柔的时候不够娇柔，可我倒是挺喜欢这样两者切换的。课程结束后找了音乐跳过一阵。

可心里对于跳舞这件事，还是有评判，因为对这件事有定义，觉得要是美的才是舞，给自己特别多限制。所以遇到课程中有跳舞环节，我可以硬着头皮和大家一起跳，可无法享受它，只是觉得对自己好，大家跳我也坚持。

在这个过程中，想过去酒吧体验，看看能不能打破年轻时候，不敢跳舞的心理情结，结果没成行。相信老天自有安排。

真得对舞动感兴趣，是2017年冬天，看了很多相关的电影，被舞者的热情打动，好想跳起来、动起来。后来在2018年春天佛山的课程上，每天都有动态静心和昆达里尼静心，全程关灯，有时候还戴眼罩，完全沉浸在身心合一的状态。那是种自发性的舞动，我是完全没有上过任何舞蹈课程，纯粹地身体想怎么动就怎么动，那是种对生命的惊艳，原来我是如此鲜活的活着。

课程回来后，又看了云门舞集的演出，对舞动的理解又不同了。恰巧林老师是从云门舞团里出来的。她从一名专业舞者到心灵导师，让我很感兴趣。之前有听过她讲述自己如何走上心灵之路的微课，有机会再听一次，生命故事总让我心动。

脉轮是一种自发性的能量舞动，在这样舞动的状态下，一个人可以经验到三个层面。

身体层面，没有对错、美丑，让身体自由表达。舞蹈会帮身体解除限制，变得比较健康，让处于紧张的部位，得到放松，增加循环，呼吸系统的动作，肢体运动的协调性。第一次跳舞的人，鼓励象游戏一般地开始，有意愿去动身体是最重要的。身体有意愿去动，会发现身体可以这样动，那样动，就可以带出自发性舞蹈了。

心理层面，帮助我们放松紧崩的心，允许情绪自然流动。身体不常动的时候，能量会停滞、堵塞，这种会造成脉轮的不平衡。身体会影响心理，心理也会影响身体。身体开始动起来，体能的能量也开始流动，情感也开始流动，进而带出情绪的波动，因为你允许了自己，就是让自己开心，心就跟着放松，就能够如实地表达出来。平时压抑的情绪，就会自然而然地释放出来。

有些人在舞蹈过程中，不由自主有一股悲伤、愤怒上来，都没有关系，重点就是让情感自由地流动。很自然地去表达自己，没有任何的阻碍。

有机会真实地面对自己，这个阶段你的生活到底发生了什么，让压抑的情绪有机会，让原本失衡的脉轮有机会重整。

灵性层面：更高的视野和觉知看待我们的生命。觉察生活的可能性。带入灵性觉察，观照我们的生命更深层的意涵。每个脉轮都有相对应的议题。

要完全地活出自己，就必须认出自己是持什么样的信念来过生活的，就是要以更宏观的角度来看待生命本身。

这次的脉轮舞蹈微课，让我印象深刻的点，第一、脉轮的概念在国外已经有很多年的发展历史了，而林老师把课程取名为脉轮舞动，是因为十几年前亚洲还没有这样的课程。

第二、脉轮舞动有三个层面，首先是身体层面，通过身体放松下来，带动心理层面，让情绪、情感流动起来，再到第三个灵性层面，如实地表达真实的自我。

第三、脉轮舞蹈课重点在实修，而不在理论，不用头脑分析问题背后的起因，如果好了也不用探究是怎么好的，让一切解决、释放就好。在老师的课程中，把自己完全交托出去，由身体引领，没有预设，一切经验都是当下发生的。

不单单只是一堂脉轮舞蹈课。

重点在实修，有助于清理与释放体内的能量。可以直接进入核心进行清理和净化。

习性是没有办法单一从头脑的层次来根除，可以用知难行易来解释直接在能量上工作的深度。生病了开药解除疼痛，不会放着疼痛和医生追根究底，不是一定要理解病理成因。

有时候我们会有一股无明的悲伤，可以让情绪放松，变得快乐起来。实修就是把无明的沮丧、悲伤清理掉，有可能在过程中忽然明白它们来自哪里，也有可能它们是藏在很深的潜意识或细胞中。

在那个当下，我们不需要知道何时造成的，什么原因，或是什么时候离开的，而是透过我们的能量释放清理，马上就可以变得轻松愉快了。

即便你不理解，并不会影响，因为身体有自己的智慧，通常我们想要理解，是因为头脑需要被满足，因为它有很多担心、害怕和不信任，它就是要很多正当的理由才能介入。它担心自主权交给了身体，害怕自己的主导权、失控了。

因为身体连结会帮助我们打开对身体的感知能力，当我们有能力感觉身体之后，才有可能让体内的能量卡出来。肢体舞动就是让这个能量流动起来，最简单最直接的方式。在每一个舞蹈中，时时刻刻地回到当下，和身体在一起。你只是看着身体跳舞，而身体的特性就是永远活在每一个当下，把头脑从过去、未来中带回这个时刻。

第四、林老师分享这些年其实是脉轮舞蹈在引领她生活，脉轮舞蹈已经在她的血液和呼吸中了。

等时机成熟，我想去体验林老师的课堂。我相信，好的东西都是值得等待的。

间万物时刻在改变，唯一不变的就是“改变”本身。你要改变，就要有离开现状的决心。要离开现状，就要发有勇气来行动。突破一些重围，突破一些障碍。

即便一个小小的一步，就如同阿姆斯特朗 ，登上月球说“我的一小步，是人类的一大步”。

舞动就是帮助我们勇敢地向外、向前迈出去。你必须要离开你的舒适圈了，你一开始很不习惯，很别扭，之后你会开始爱上这股跳舞的能量，真正爱上你自己的生命。