学习精力管理复盘笔记day1

今天重复复盘了整体一年学习的东西。

一直在学习，但是没有复盘过。

最近深刻反思到自己的最重要的问题就是

知道很多道理，也了解很多思维，但是实践简直就是个白痴。

自己已经无力吐槽了。

经常做的事情就是立志！~说大话~我要怎样。

现在看来可笑至极。

最近都在一点点实践，不问结果，只是享受实践的结果。

准备把自己在知识付费上花的钱，学到的东西都复个盘。

最后去实践一下。在这个过程中如果能帮到别人，心表欣喜！~

复盘萌姐“张萌:精力管理50课"

图片发自App

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Day1

学到了什么?

其实我真正的认知是，如果想学会时间管理，那么起步要懂得精力管理。

也就是基础，好比你是想赚钱，但是你得身体好是一样的。

所以这样的概念很少有人熟知。

还有几个概念

精力输入，精力输出，和精力守恒

说起来跟力很像，不多说这块，物理一直不是我的强项。

精力输入其实说白了就是恢复精力的方法

有几个方面：呼吸，饮食，饮水，睡眠，情绪，锻炼。

真的对我以前的认知以为锻炼会消耗精力。

这里正好相反，是补充精力的。

后面就听萌姐娓娓道来吧。

改变了我对时间管理的执念，我懂得了想要做好时间管理，前提要搞清楚我自己现在的精力数据，哪些时段的状态好，哪些的不好，不好怎么办，怎么提高我的精力水平，或者来说我这样精力低的时候适合做什么样的事情。

那么还有一个就是当我精力旺盛的时候，我应该做什么样的工作。

最大的新的认知就是。我要把自己当做一个公司去管理，

那么我的精力管理相当于至少你得知道你先在可运用的资金是多少，

管理好你的流水，就成功了一半。

我会尝试萌姐的办法，先绘制自己的精力波点图，了解自己的精力状况，

测试自己在不同情况下我的精力被哪些因素影响。

最后一点就是，情绪管理极其重要。

我把自己比作一个商品，我来了解自己的整体数据，加以管理和优化。

就能遇到更好的自己！~[/cp]