焦虑爸妈变形记晚课4

沉迷电子产品，怎么说怎么管都发现不怎么奏效......这些最常见家长们关注的问题，我们训练营都会给到大家几个特别有效的工具与方法，每次提到自家孩子沉迷手机，蛮多的爸爸妈妈都有点咬牙切齿。正事不做，学习一直退步，就知道天天玩游戏！冲突小点的家庭呢，就是天天被孩子讨价还价，软磨硬泡，你追我藏的手机争夺游击战。冲突大点的家庭呢，要么是父母气得把手机给砸了，孩子跟你赌气许久，甚至以不上学来表达反抗，要么更严重些。你一旦干预孩子的游戏时间，孩子跟你翻脸不认人，不仅恶言相向甚至还敢动手。那面对孩子沉迷手机，该放任，还是该严管呢？[奸笑]大家说说看，你们平日里是放任还是严管？[勾引]其实，我们都希望有个更有效的方式去解决这个问题，对吧？但要解决任何问题之前，我们都需要先知道问题背后的成因，以及问题的根源。我们先来看下，为什么孩子会沉迷手机？1. 小小屏幕、内容丰富别看这么小的一块屏幕，在这互联网时代，这块屏幕容纳的元素内容丰富度可以说是一个世界。国内最知名的某互联网公司，每年营收最核心的板块就是游戏板块，在这游戏、社交内容里面有多少专家，绞尽脑汁让你上瘾，别说孩子，就连大人也难以抵抗诱惑。我们看游戏里面最重要的几个模块，视觉与交互、即时反馈、有趣有挑战的规则、不同组合的激励以及队友之间的互动与交流，哪一块设计得不是费尽心思、煞费苦心。说实话，手机就是这么有趣，手机就是这么能够吸引人，这点我们真没法否定……所以孩子轻易被吸引，我们先要给予理解，而不是着急上火地去制止。2.手机可以很容易满足孩子的心理需求越是在现实生活中需求得不到满足，孩子越容易沉迷于虚拟中。在游戏的世界，他可能游戏玩得很强，在伙伴们心中是个大神玩家，可能是一个开心就笑，生气就喷人的暴躁小伙。而回到生活，他面临的可能是做不完的作业、上不完的辅导班，父母永不停歇的催促与不满……有没有发现？孩子在游戏中能够轻松获得他们在生活中难以获得的好奇感、成就感、积累欲、表现欲等等。孩子需要被肯定，需要被关注，他想要有一个能感受到安全感的氛围。孩子越是在现实生活、学习中得不到这些他们想要的感觉，越容易陷入虚拟的世界。所以关注孩子沉迷之前，我们需要先去关注孩子在现实中缺失的是哪一份感觉。3.父母榜样影响的力量，父母是孩子最容易模仿的对象，大家觉察一下自己在家，每天手机、电脑的使用，占了自己多长的时间？孩子很容易会有一种声音：“凭什么你一直能玩，我就不能玩？”如果你或者先生在家里天天也是手机不离手，可能你们不玩游戏，只是回微信、刷抖音、看看剧，那孩子开始想，手机里的什么东西这么吸引爸爸妈妈呀？然后有样学样，多半孩子也会对手机产生兴趣并跟你高度相似——离不开手机。如果可能的话，请尽量减少对手机的依赖，多看看书，和先生谈谈心，和孩子下下棋、聊聊天，或是一家人出门散散步、跑跑步，放下自己对电子产品的依赖，更有利于孩子成长。重点提醒一下：当然这里千万不要搞成那种——妈妈为了你，手机也不看了，电视也卖了……我们强调的制造出手机之外的亲子欢乐时光，并不是为了孩子牺牲自己，这里有很大区别！了解了为什么孩子沉迷手机，接下来我们看看如何解决这个问题？解决这个问题，我们提出了

一种心态

一种视角

三个方法

【一种心态】首先大家感受一下，现在每当孩子拿起手机，自顾自地开始玩起来后，你们的情绪是怎样的？先问一下她拿手机做什么？有什么需要？我一般说就知道玩手机看电视，也不主动学点东西。是啊，各种担心，有没有觉得烦躁？于是，面对正在玩手机的孩子，你是不是经常说：“你少玩点游戏， 你应该去看书……” “你怎么又玩起来了？”“你怎么又玩起来了？”“到时间了，你怎么还不停下？”如果家长做不到心平气和地去观察孩子到底在玩什么，就别说花心思去想办法解决问题[心碎]【一种心态指的是平和地去了解孩子玩什么，沉迷什么，为什么喜欢。】

【一种视角】接下来的视角，叫做换位思考，相信大家对这个概念很熟悉，但具体怎么运用在引导孩子不沉迷游戏呢？事实上，在教育孩子的事情上面，怎么做、做什么不是第一要考虑的[调皮]为什么要做，才是首先要思考的[机智]为什么要限制孩子玩手机呢？大家想到孩子玩手机，首先脑海里大多都蹦出来很多坏处。我们是否能换位思考一下呢？孩子迷上手机，手机就相当于他的热恋中的对象。你一直说他恋人的缺点，孩子听得进才怪[抠鼻]来，想解决问题的家长们 ，都把你能想到的孩子玩手机的好处写出来[勾引]倍儿棒[强]，换个角度看就是不一样一味地否定，只会关掉孩子面向你的心门，想想它的好处，是想帮助大家走进孩子内心[机智]你若不懂孩子，便无法更好地引导孩子孩子沉迷手机大多分为这几类：小说、游戏（看主播打游戏）、社交，那我就分别说一说它们各自的好处有利有弊[调皮]小说：你看我看那么多书，还能锻炼我的语文能力呢！游戏：我玩着几个游戏（比如“minecrafe-我的世界”）既锻炼我的创意、又锻炼我的思维呢！社交：你看我多跟朋友交流（比如最近风靡的“王者荣耀”），更好地与同学混成一片！大家感受一下孩子的视角，是不是会有一些不同的感觉？[奸笑]世界上最远的距离就是 我就在你的对面，但是你却不懂我[白眼]但如果家长是用排斥的眼光、粗暴的方式阻止孩子“玩手机”，或许你可以一时“镇压”住孩子但相应的后果可能是：让原本不错的亲子关系受到破坏，或者让原本就糟糕的亲子关系更加恶化[心碎]更遗憾地告诉大家，如果已经到了青春期的孩子，还轻易被你镇压，说明孩子的自信心比较低[心碎]。如何提升孩子的自信心，才是当下你需要紧急关注的问题[调皮]反之，如果青春期的孩子自信心还不错，没那么容易被你镇压，你越是压，孩子的反弹就越大[抠鼻]【一种视角】：用肯定孩子兴趣的方式才能够走进孩子，如果无法走进孩子，就无法实现有效沟通需要注意的是，我们的目的是走进孩子心里，才能更好地引领孩子花精力在更多有意思的事情上，而不是沉迷于游戏。【三个方法】1、了解游戏时间，重新确定限时孩子玩的大部分游戏，每一局都是有不固定的时间的，有的十几分钟一局，有的二十分钟一局。父母往往不了解这一点，喜欢跟孩子固定一个时间比如只准玩三十分钟。这个时间定得就很尴尬了，二十分钟刚结束一局，孩子心想，还可以玩十分钟呢，果断再开一局，结果这新的一局一开，就不知不觉超过三十分钟了……有不有？[呲牙]这个时候父母就生气了，这孩子说话不算话，说好了三十分钟结果又说还要两分钟、等了他五分钟，他还说还要一分钟！[吓]然后父母脾气一起来，后面的事情大家自由发挥想象～试着去了解一下孩子：“这一局游戏通常要打多久呀？”“好，那妈妈给你二十分钟时间，你自己把握时间，不要又重新开一局哦，多出来的时间可以给你累积到下次”之类的沟通方式。孩子正在一局激烈的对战中，妈妈任何声音都会让孩子产生极强的不舒适，所以更多去学会关注孩子玩游戏所需要的时间，而非冷冰冰给一个具体的限制。【2、和善而坚定，共同约定并坚持底线】“孩子说好了玩一局的，结果没完没了地继续下一局，这种情况该怎么办呀？”这里要给到大家的第二个工具就是：和善而坚定。“妈妈不反对你玩手机，但是妈妈看到你玩手机那么长时间，不仅影响学习，还影响睡眠。这点妈妈不喜欢。”“我们一起约定一个度，不影响休息和学习。周末爸爸陪你一起玩！”当然如果孩子嫌家长笨，一起玩不来，也是有可能的哈！[憨笑]约定之后，孩子不愿遵守，如果用发火、爆发、冲突的方式可能一时有震慑作用，长期下去必定无效。【和善而坚定】的意思是，如实反馈（不带评判）你看到的、感受到的，用坚定的目光看着孩子，简单清晰地说明之前的规则。如果亲子关系并不糟糕，这个方法是非常有效的。如果亲子关系本来就不好，家长还盯着孩子玩游戏不肯罢休，那就是本末倒置了，这时家长的重心应该是：想尽一切办法修复与孩子的亲子关系。【3、让游戏成为亲子关系的助推器】前些日子，我去朋友家做客，等朋友的时候，跟她孩子一起玩了一个手机上的小游戏，叫做“疯狂猜猜猜”，跟孩子玩得不亦乐乎。后来这孩子有事没事，就抓着妈妈一起玩。妈妈在学习后，也开始尝试把孩子与手机独处的时间，变成亲子齐乐的时光，这个其实也是一种特别有效的方法。因为孩子所感受到的快乐不仅仅是游戏给自己带来的，更多是父母的陪伴给自己带来的快乐。在面对热衷“王者荣耀”的孩子，我们可以试着去跟孩子交流，“噢，他就是李白呀，除了游戏中潇洒的剑客，他在历史上是怎样子的，有没有兴趣，我们一起去了解一下？”在面对喜欢Minecraft的孩子，我们去看看他们在游戏中设计的建筑、创造的任务，去肯定到孩子的创意。在面对沉迷“吃鸡”的孩子，我们还可以如何让游戏成为亲子关系的助推器呢？大家回头自己思考一下。其实会玩，是一种能力，不仅我们不要剥夺孩子玩的能力，更要掌握自己玩的能力。如果当下找不到解法，不妨先从建立良好的亲子关系开始，有了这个基础，无论是放手、还是严管，孩子都能够听得进我们父母的话。我们也可以在引领孩子的过程中发挥出真正的作用。