学习工作记录【第424天】20190501

学习工作记录【第424天】20190501

六项精进499期学院(努力一组)

【天气状况】晴

【身体精神】 良

【作息睡眠】【11:30 】睡觉,【6:30】起床.

【志愿发心】

为了未来更好地自己;

走出舒适区;每周进步一点点。

付出不亚于任何人的努力 之 将一件事做到极致。学习新知识应掌握知识框架。

【重要提醒】

细嚼慢咽 ,少食(好有难度)-饭前喝杯水,远离光盘

学会拒绝

【省~觉悟】

很多可能不确定的事情,一定要提前约好。

车展实质是品牌和产品推广,以及营销。车模,现场演出,答题等实质就是博取眼球,秀肌肉。

【知~朗读】

《六项精进》(大纲0遍,共300遍);

《六项精进》(通篇0遍,共7遍);

《大学》(0 遍,共144遍);

《钱氏家训》(0遍,共27遍);

《道德经》 0遍,共  0遍;

【知~阅读】

《京瓷哲学》(小程序)-【不成功决不罢休】(第42节)

《数学之美》-

《掌控》-精力心法

《三乘菩提之意涵》【    】

【知~视听】

【行~健身】

HIT运动【0】

跑步【0】公里

八段锦 【0】

俯卧撑 【20】

顶礼【0 】

【行~练习】

练歌一首【 0】

【感恩】

感谢微信推广者赠送的小铃铛

感谢传单,让我知道一个可以喝酒的地方

感谢足浴技师,让我知道还有一种偷送营销。

【读书笔记】

《掌控》-精力心法

1、 大脑在处理压力和焦焦虑时耗能非常大,因此当感受压力和焦虑时,会很想吃高糖高脂肪类实物;糖是这个世界上合法毒品,边际递交效应

2、心态管理三个核心要素:安心(去情绪化),真诚(真实对待人和事,不逃避),认真。

3、动力管理三技巧:做事前,先为这件事赋予重大意义;思考如果不做这件事,会有哪些负面影响;为减少个人随意性,通过团体互相监督,鼓励互相学习

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