人，如何走出痛苦？这本书给了我们很好的答案

人，如何走出痛苦？

这大概是许多人都想解决的问题。

每时每刻，

都有人分手或是离婚

失去亲人、失去孩子、失去工作，

失去某一个重大的机会……

还有许多人，因为遇到以上事情，

在痛苦中不能自拨，

久久不能释怀，

一想到那个人、那件事，

就痛苦、抑郁，

整个人颓废得任何事情都不想做……

一心想逃避痛苦，却愈发在痛苦中消沉。

而解决这个问题，唯一的办法，

就是先承认痛苦。

承认自己在此人此事是受打击了、有挫败感了，

开始自我怀疑了……

承认自己的感受，是最关键的出路。

然后，接下来，每一次走一步。

这意味着，如果你遇上痛苦的事情，

最好不要忙着先请假来调节情绪，

这样，反而只会让你反复咀嚼痛苦，

更加难以走出来的。

最好的做法，就是继续工作，

或是做某件具体的事情。

这样，一环接一环，让你没时间悲伤。

《也许你该找个人聊聊》一书，

有一段特别能治愈你痛苦的话：

“在面对痛苦时，唯一的出路就是向前，穿过它。你或许无法想象抑郁症状能在短期内缓解，但其实你根本不需要去想，去做一件事，再让这一件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。大多数巨大的转变，靠我们用数百个微不足道、甚至难以察觉的一小步积累而来的。一步之中蕴含着许多可能性。”

就靠着这一步又一步，

你才能走出“自身即地狱”的困境。

我们改变不了问题，但是，我们可以改变对问题的态度。