2022-12-28晨间日记

今天是什么日子

起床:6:10

就寝:22:30

天气:阴

心情:好

纪念日:

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:三餐打卡,整理营养学资料

改进:重要的事情先做

习惯养成:每天做时间管理


周目标·完成进度

按计划进行


学习·信息·阅读

高血脂不要慌,饮食帮大忙

7个基本名词,血脂,甘油三脂,胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇,高血脂症,脂肪酸。

9条饮食要求,减少能量摄入,增加体力活动,

4个注意事项,不要过分依赖单个降脂食物,饮食胆固醇害处不大,脂肪种类比总量更重要,保证蛋白质食物摄入。

健康·饮食·锻炼



人际·家人·朋友



工作·思考



最美好的三件事

1.心情好

2.吃得好

3.睡得好


思考·创意·未来


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