处理坏心情的三个小方法

    常听人说：先处理心情，再处理事情。心情不好时，的确影响很多事情的进展。那么，如何处理坏心情呢？分享三个小方法。

      01 灵魂拷问

      心情不好时，心最先知道，最直接的办法是向心发问。找一个安静的地方，问问自己：发生了什么事情？现在是什么感受？为什么会有这样的感受？这样情绪有意义吗？我现在能做什么……

        一步步提问，类似于"零秒思考"的方式，剖析自己的心情，直到没有问题，去行动，做些有意义，自己想做的事，再回过头来看，所谓坏心情，也没那么坏。

      02 看情绪管理方面的视频

      曾经因为情感问题，我被伤感笼罩着，好一阵都走不出来。人多的时候，更孤独；一个人的时候，又很悲伤。不喜欢那种感觉，却又无能为力，百无聊赖地上着网。

      无意中想起，大学老师曾推荐过曾仕强的《情绪管理》。不喜欢，为什么不想想办法喊"停"呢？于是，搜来相关视频，看着看着，恍然大悟，“人人有情绪，接纳它，才能与它坦然相处”，想通了，心情莫名好起来，人生又变得美好了。

      我想很多问题无法解决，不过是认知水平不够，就像情绪一样，如果能正确的认识他，接受他，也就能客观地处理所面临的事情，而不是沉浸在某一种情绪中而无法自拔。

    03 好好睡一觉

      休息不好时，很容易被情绪和压力控制；焦虑烦躁无法化解时，什么都不要管，先美美地睡一觉，待精力恢复，再处理遇到的问题，不良情绪也能更快地消散。

      当然，以上方法仅作抛砖引玉之用，不同情况，不同人的不同情绪，只有自己知道，处理的方法也因人而异，不管是对内开解，还是对外求助，愿你我好心情常伴，好运气不断！