6/6-6/12周总结，6/13-6/19周目标

今天周一，写写上周总结和本周目标。

身体：

走出孕早期的不适，整个人的精力和体力恢复了很多，神情气爽了很多。

锻炼、睡觉、休息基本满足身体需求，特别是睡眠和休息很充足，休息好了，情绪也好了很多了。

1）锻炼：慢走快走结合，每天活动半小时以上。

这周要加大每天的锻炼，目标每天6000步，户外活动不仅锻炼身体，还能舒缓心情，增进家人和亲子感情。

2）睡觉&休息：保证充足的睡眠，尽可能早睡早起；身体需要的时候，就休息或者放松。上周有两天不到7点醒了，但没及时起床，需要更好地做到醒了就起。

这周目标：继续保持晚上11前睡觉，6:30-7点左右起床，醒了就起，不赖床。

3）身体状况记录：孕14W5D，体重48.1kg，增加0.6kg。

这周胃口变好，跟母亲提要求后，三餐和水果都很合胃口，结果一不小心一周增重了0.6kg。

后面要注意糖分摄入，少食多餐，增加荤菜摄入。

精神：

1）工作时间，专注做好工作，在工作中获得自我价值感和成就感。

上周工作日时间同时开展5个项目，做到不懂的地方即时跟同事讨论，目前项目事项都处理完成✅，没有拖拉和遗留。

这周继续做到当日事当日毕，有问题及时跟项目组或者同事沟通处理。

2）每周和孩子至少一次亲近大自然。

上周陪孩子到公园河边舀鱼两次。

本周继续陪孩子多多户外，下午4点多处理完工作，再次带着孩子去河边舀鱼，不管是去河边的路上，孩子在河边玩耍的安全规则，孩子都很配合。

中间有小朋友想玩她的网兜。和孩子协商，让孩子想办法解决怎么样让共享一个网兜抓鱼，孩子说一人玩一会儿轮流抓鱼。很开心孩子能在跟他人交往过程中，自己想出办法解决问题。

3）专注自己能改变的（影响圈），不让不能改变的事影响到自己。

关注影响圈，更多用在处理和母亲的关系上。

父母亲虽然这两年都在上海帮忙做饭、看小孩，但他们一直牵挂在成都的嫂子一家。因为一些事情，母亲前阵子愁容满面。我觉得不需要那么焦虑那一家子，但是该说的都说了，该做了的也做了，并没有太大帮助。

尽管知道父母在这边帮我做看看小孩不容易，但这两年带他们体检、看病、给他们买各类物品、关注心理动态，还是费了不少心思。

既然开导没什么用，就只是做好自己该做的事，尽可能不让母亲固执的性格影响到自己。

前半周因为母亲感到郁闷，后半周慢慢释然了不少。

这周继续专注自己能改变的（影响圈），不让不能改变的事影响到自己。

智力：

1）阅读：1-2本书，本周《正见》&《次第花开》

利用早期的时间读完了《正见》，《次第花开》不少内容和《正见》有重复，就没有完整的读下去了，转头开始看《邓小平时代》。

最近看到的书都是自己喜欢类型的，渐渐喜欢上阅读。

我自己喜欢在手机或者pad上读电子书，不喜欢纸质书，每次拿着手机看书，孩子看着了感觉像是玩手机。后面也买些纸质书结合着看。

这周计划看完《邓小平时代》。

2）写作：日更，一篇投稿文选题&初稿

写作日更有继续，有一天想好写什么了，但很累很困没更上。

没有写投稿文，每天都有记得，但确实有点提不起兴趣，每天就像自己写写字，记录自己的生活和想法，也就顺其自然了。

现在的写作主要写自己的一些想法，不受社群同学影响、不为投稿，就写自己喜欢的，更多地感受到写作的美好。

这周继续日更，目标每天1000字。

3）学习：听一节自信力课程，或者看一部电影写影评，长短均可。

上周没看电影，看起了大火的《梦华录》，写了两片随笔。

《梦华录》值得一看，不过确实有点费时间，看的时候也有蛮多感触，感受和收获还是蛮好的。

这周继续《梦华录》，同时看看豆瓣上好的评论怎么写的。

社会/情感：

1）与父母交流，特别是母亲。

陪父母孩子商场购物一次，给母亲买好虫草，调整对待母亲的心态。

改变不了她的习惯和性格，就接受。后面如果她有什么想法和要求，也尽可能尊重和满足。

2）和队友沟通工作事务，分享成长和育儿感悟。

上周和老公深度沟通两次，育儿和工作生活探讨各一次。

本周继续保持和队友的沟通，创造两人自己的空间。

3）每天上午11：00-12:00，下午5:00后下班陪孩子。

上周基本做到了更多时间陪孩子；也和队友讨论了如何用更大的耐心面对孩子不时地哭闹和孩子气。

这周计划重点抓紧孩子的英语、语文、算术的学习，和至少两次户外亲子活动。

YQ情况好转的话，更多地约上同事或者孩子的小伙伴一起玩耍。