被降薪后的emo:1个月做了7件事,改变了自我怀疑和极度不自信

前面说过被降薪之后,我陷入了自我怀疑和极度不自信的状态,每天都感觉不开心,应该说是没有值得开心的事情,工作效率很低,想要改变却无能为力,整个人就像脱水的鱼,动弹不得。

这个状态持续了超过1个月的时间,才进入现在这样“早起+读书+写作+运动+学习”的自律状态。

我是如何改变的呢?我只是做了一下几点

1、复盘当前的状态:理性已经全部接受当前的变化,也通过多方反馈值得自己的不足,想要突破自我的瓶颈;但感性还是很丧的状态,所以我需要全盘输出我的负面情绪,解决了情绪问题,才能进行下一步。

我:虽然绩效没有量化,但所有交付的工作不出错按时完成,可以打65-80分,所以不是我自身的问题;但我存在的不足,没有“0-1”的经验,实操经历弱等放大了我的负面情绪。

2、找到懂你理解你的人吐槽:这个人可以是与你相同处境的同事,也可以是你部门领导,或是了解你工作内容的伙伴。吐槽你的处境、宣泄你所有的负面情绪,复盘你的当前和想要努力的方向;

我:同部门的小伙伴是非常聊得来,且不勾心斗角的人,她也和我遇到了相同的变动,区别在于她拒绝+走人,所以她是非常适合倾述的伙伴,在路边的麻辣烫一边吃一边吐槽,一边分析彼此的处境和调整的方向,聊完之后就轻松很多了。

3、重拾信心和勇气:不自信的原因在于能力没有得到认可,或是你的优势没有被看到,你需要一个东西证明自己,复盘工作和生活,然后记录下来,找到一个最擅长的事情并完成它;

:我一直想做的是内容方面的工作,但之前的工作偏广告营销较多,所以我稍微调整了工作内容,短期内输出了2篇文章,数据稍高于以前,自信心稍稍回升。

4、找到努力的方向:工作上的变动除了外在因素外,找到内在原因并与自己想要发展的方向做交集,这个就是近期内需要努力和达成的目标;

我:半路出家做了运营,虽然参加了三节课的培训,但实践不足、空有理论,没有从0-1的成功或失败的经历,而我也想在内容方向继续努力,所以我在小红书和分别记录自己成长的记录,并每天刻意练习写作。

5、做想做的事情:人处在低谷时,任何事情都可以让你有所收获,书籍、职场类综艺、甚至和同龄的小伙伴聊天,都会让你有启发和成长。

我:《令人心动的offer3》简直就是我的救命稻草,他们比我累、比我难,但他们坚持并突破了自己的不足,成为了我的学习的方向;尼格买提的《一夜长大》,优秀的小尼也经历过类似的问题,基于了我一定努力的方向;和离职考公考CPA的小伙伴聊天,督促我付出行动。

6、找到前进的动力:如果你是自驱力很强的人,那就没啥问题。像我这样想改变,却会安于现状的人,需要外界的推力才会前进。你可以找到共学社群,或是一起努力的人,相互陪伴和监督;

我:和离职考公的小伙伴一起相约每天早上6:00起床,经历2天不适之后,起床看书,然后再洗漱上班,早起的时间,我可以看完80-120页的内容,改善我一直囤书不看书的难题。

7、在怀疑中继续前行:一步一个脚印地实践自己最初的目标,虽然过程中会有很多杂念:手机很好玩、综艺很好笑、数据不好、短期努力没有效果等,但要时刻看到最初的设想,记录复盘,坚持下去。

我:每天一篇800-1000的文章,刻意练习文字输出能力,但持续了7天之后,在选题和数据方面,出现了迟疑,与自己相关的选题,数据不好;写热点话题,感觉写的不好......但我是为了“练习写作”,不是数据的KPI,所以任何选题都可以写,只要有产出,对得起自己的良心。

身陷低谷是人生中不可避免的经历,是选择哪里跌倒就地躺平,还是跌倒了站起来调整自己向前攀登呢?这是个人的选择,也是不同的人生态度,如果你选择了改变,那坚定和自律是不可或缺的能源,只有坚定目标,自律的状态,才能让你勇往直前。

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