2019-03-14

读教练的核心能力2“教练当下感”即教练状态，结合海引老师的分享，学习如下：

教练状态的关键词：专注，好奇，信任，欣赏 ，抽离，旁观，深度聆听。其中最重要的是专注和好奇，是我们身体的内在状态。

教练状态的说明：

1、教练过程是当下的、灵活的，在每一个当下与客户共舞。

2、使用自己的直觉并相信内在的觉察——“跟着感觉走”。

3、对未知敞开心扉，承担风险。

4、知道很多与客户在一起的工作方法，在当下选择最有效的方式。

5、有效地运用幽默创造轻松和能量。

6、能够自信地转换视角，并对自身可能采取的新行动加以体验。

7、面对强烈的情绪时表现出自信，可自我管理，不被客户的情绪压倒、牵制。

活出教练状态的表现:

1、教练充满好奇，百分百专注于客户。

2、教练始终相信约谈价值是约谈过程中固有的，无需刻意去创造。

3、教练不表现出专家姿态或比客户更好，对于客户而言教练是一个完全独立的旁观者。

4、纯粹的教练位置——深度聚焦，注意整体，真正地聆听，创造一个全无建议和评判（无论是正面还是负面）的空间。

5、完全以客户为中心而非教练指引——教练专注于当下，与客户“同在”，在适当的时候回溯然后给与回应，而不是思考和分析（尝试去弄清楚）。

6、教练超越“工具、流程、模式”而是与客户“同在”，

完全保持觉知，与客户建立起很自然、自发的关系，这种关系是开放的、灵活而且是自信的。

关于教练状态的提问，（自我提问十二）：

1. 关于教练状态的专注打几分？

2. 关于教练状态的好奇打几分？

3. 你自己的教练状态怎样？内在怎样？外在语调，语气，动作怎样？

4. 以往的教练过程中，最好的教练状态怎样？

5. 那时你的感受怎样？描述一下。

6. 这种感受，对你未来做教练的帮助是什么？

7. 结合当时教练状态的表现，做的最好的前三条是什么？

8. 还应该提升的是什么？

9. 这些提升中，障碍自己的是什么？

10. 这些障碍中，最重要的是什么？

11. 你希望自己的教练状态达到怎样？

12. 如果给自己一个建议，会是什么？

13. 如果设定一个计划，会是什么？

14. 如果你做到了，那时的自己会怎样？

15. 你会怎么看待自己？

艾佳  2019.3.14