最应该坚持的好习惯

每个人都想成为更好的自己，但应该怎么做呢？大家众说纷纭。我以为成为更好的自己最简单、最有效的做法就是早睡早起。

早睡方能早起，早睡需要我们不熬夜看手机，这在很大程度上能够改变我们的生活方式与态度。放下手机，早点入睡，会给我们一个非常积极的心理暗示，为第二天早起、充满活力的生活、工作打下良好的基础。

早起的前提是早睡，早睡的目的是为了早起。每天如果能早起2个小时，就能够干很多自己想干的事，写作、锻炼、冥想等等，新一天伊始，做着这些积极的事情，整个人都会变得活力四射、积极向上。

早睡早起也是对抗抑郁的良药，早睡早起大概率会让我们睡眠充足，睡眠充足的可以有效的减少抑郁发生的概率。