如果将人生比作一场航海之旅，那么这段旅程从来不是一路风平浪静、日丽风和。
乌云会时不时出现在某个午后，龙卷风偶尔也会光顾。
面对旅途中的艰辛，有人歇斯底里，有人麻木不仁，有人畏首畏尾，但只有内心强大的人才能战胜风浪，自豪地继续前行。
我的一位高中同学就是这样，随堂小考的暂时落后、新知识接受困难、寝室间的口角之争，她都曾经历过。
但短暂失落后，她总是会迸发出新的力量，仿佛那些不顺利从来不曾存在，如涅槃重生。
我曾经问过她，如何维持这种满满能量的状态。
她微笑着回答：“崩溃痛苦的情况我也有，但是我总有办法让它过去，跑步、听歌、实在不行揍两下枕头，人生有没结束呢，我这辈子还能栽在这点事上？”
生而为人，我们无法克制七情六欲，唯一能做的，就是尽可能消除不良的情绪，然后元气满满，继续出发。
在生活中，如果你也遇到了不顺心的事情，不妨试试下面几个技巧。
01
适当宣泄情绪
在面临困难时，与生俱来的自尊心会压抑情绪的爆发，以此来维持所谓的体面。
但压抑并不代表消除，意味着不良的影响依然存在。
而这种压抑的情绪，终有一日会爆发。
这种突然爆发的情绪，无论是对自己，还是对别人，伤害都是极大的。
所以这时候就需要一个途径将这些情绪宣泄出来，向家人倾诉、找兄弟或闺蜜陪伴、去运动、去唱K、去享受美食，这些都不失为一个好途径。
02
适度用幽默化解
逆境中，处于被动和尴尬是常有的事。
适度使用幽默这一高情商的技巧化解困境，效果常常出其不意的好。
比如，在努力过后依然没有成功，可以调侃，在我的持续努力下，今天的我离梦想又远了一点。
或者，在陷入难以解决的问题时，可以告诉朋友们，如果我们今天解决不了，没关系不要怕，明天依然解决不了。
适当的幽默调侃，可以在短时间转换气氛，缓解尴尬窘境的同时，也可以体现个人的情商，提高人际魅力哦。
03
学会放下
当察觉自己的情绪处于低落状态时，一味地沉溺于当下的困境，未必能够有效地解决问题。
要明白，问题的出现已经是既定的事实，尤其是面对外界大环境，个人力量是极其渺茫的，适时地放下也许会是新的开始。
往往“举杯消愁愁更愁”，既然“昨日不可留”，又何苦“今日多烦忧”呢？
不如继续努力生活，也许柳暗花明又一村，转机在下一个路口会与你不期而遇。
04
学会放下
很多时候，我们被焦躁不安的情绪掌控，错误的观念和认知才是罪魁祸首。
尝试改变认知，或者转换方向，前路未必会糟糕。
我们熟知的荷尔蒙男神陈伟霆，他的娱乐圈之路，并非一帆风顺。年少成名，签约英皇娱乐，期待成为名人，却被雪藏五年。
直到2008年才在歌坛崭露头角的他，偏偏遇到金融危机，事业再次受挫。
但他死守歌手事业，而是快速选择转型演员和主持方向。
因为没有演戏经验，首次面试演员，从男一号到男五号，他全部被淘汰。但他并没有因此气馁，而是从零开始，从几句话的小配角开始，认真磨练演技，最终在《老九门》一炮而红。
设想一下，若是他不肯放下刚见起色的歌唱事业，对抗大环境而拒绝转型，恐怕今天我们就不会看到这个闪闪发光的陈伟霆了。
所以，在人生旅途中，需要困难埋头苦干并非唯一的出路。
根据环境，改变认知，适时的调转船头，曙光也许会更快的来临。
05
调整自己的心态
去年热映的电影《长津湖》，讲述了中国人民志愿军第九军在抗美援朝的战役中凭借顽强的意志和寸土不让的决心，收复三八线以北的东部广大地区，创造扭转局势的关键一战的故事。
面对零下三十多度的恶劣气候，志愿军们视死如归，无人退缩。
人的意识力是可怕的，爆发的那一刻，力量足以移山倒海。
人的一生是不停发展的过程，随时会出现新的挫折和困境。
若我们可以调整心态，在困境中提高自己的挫折耐受性，真正做到泰山崩于前而不改色，那么情绪将不会再是前行路上的拦路虎。
所以，当你处于人生低谷时，深陷消极情绪，不能自拔无疑是自寻死路。
唯有学会调试情绪，驾驭情绪，勇敢地驱赶头顶的阴霾，继续大踏步地前行，才能做自己的King。
作者|山海:一枚00后射手座，专注个人成长和自媒体干货。
首发供主号:此间山海
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