周五晚上邀请女儿和我一起晨跑，她说周六早晨想睡懒觉，周日跑步。
想想也合理，但她这么痛快的答应多少还是有点超出我随口一问的预期。
后来才知道，女儿是想为月底的运动会做准备。真是谁的事儿谁着急啊？
我跟她说我打算复出，而且为了把跑步对筋骨的影响降到最低，我会放缓速度，来个正念悠游跑。
今早叫醒女儿，洗漱喝水，穿戴好装备，还顺便量了体重。
本来以为一个月没跑，饮食上又想吃啥吃啥，肯定是增重了。结果还比77天之前的测量低了一斤。
我猜是基础代谢的惯性吧，还没开始触底反弹。
慢跑很舒服，女儿也在一旁同速陪着。虽然一会儿说她快走也就这速度，一会儿说还没有她们班集体跑操快。
我知道这个速度其实挺难为她的。对于这个年龄的孩子来说，能压住步伐，一定也是静下心了——毕竟她的两条大长腿稍微一迈就窜出去了。
这个配速，跑在海边的秋风里，我也是微微出汗，女儿则一直到停下来才开始有出汗的感觉。但我跑到一公里的时候，双肘、后肩、肋下、脚踝处的皮肤开始痒。看来一个月没运动，身体又建立起了新的平衡。
路过一滩雨湾，停下来拍张倒影。一路跟女儿有说有笑，从冬天吃冰糕也好过夏天吃的话题，聊到了人与四季的和谐。
我俩都是现学现卖，我搬来最近听的中医解释秋季过敏，她搬来生物书上的过敏源分析。
这种闲聊的感觉真好，希望女儿也会有同感。
又是一下午入驻厨房的节奏。烤了洋葱贝果，在整形、发酵、过水、钻石纹简直要堪称完美的状态下，竟然烤焦了。♀️
没看住烤箱的原因是我同时还做了南瓜麻薯，还做了晚饭。
果然一心不能好几用。
贝果很成功，等我做好晚饭去餐桌一看，怎么还剩七个？以为眼花了，再数数，还是七个。我是做了十个啊！
叫女儿吃晚饭，她满脸幸福的说，饱了，已经吃了三个贝果了。
哈哈哈哈，专属大厨的幸福感绝对远超吃货本货。
晚上队友去接女儿放学，我临时陪儿子练琴。看他坐在那里眼泪汪汪的，欲言又止、欲弹还休的样子，估计本周新学内容很难一下子左右手配合。
我用语言替他表达了“着急”的情绪，还问他这时候身体哪里最不舒服。
他不肯说，估计没想明白这个问题怎么体会。我换个问法，问他，心脏这里是不是有点紧？边问边拍拍他的心脏部位。
他委屈的点点头，一副深陷学习恐慌区的模样儿。
我建议他一次只练一个小节的右手，然后再练这个小节的左手。直到分别弹熟之后，再练左右手合起来。
这时的儿子看上去已经被杏仁核牢牢地控制住了，我的建议也完全没状态去听懂。
我又建议弹弹以前的曲子吧。他同意了。过程中，我一会儿伴唱、一会儿伴舞、一会儿拍手伴奏，每首曲子结束后，无论过程磕磕绊绊还是错误百出，我都正式又热烈的鼓掌。
孩子真的是活在当下的典型，立刻恢复状态，还小带得意的主动要求加演曲目。弹过四五首之后，我夸张又认真的配合，乐得儿子找回了控制感。
有了胜任感还得有自主感。
我又翻回到新学的乐谱，问他，是想今晚再辛苦多练习以便明天会进步很快，还是想把困难留到明天再说？
儿子让我决定。
我说这是你自己的事情，可以自己安排。而且，无论决定是什么，我都支持。如果今晚累了我们就休息，如果想明天轻松点我们就继续。
儿子磨叽了一会儿，挤出来一句话：接着练。心与意要一致。“接着练”这是他的意，我知道他的心是有畏惧的。
所以，孩子其实都是要求自己进步的。
我赶紧说，昨天刚上的新课，你今天的任务是能摸到音就算胜利，不需要合，更不用弹的很熟练。不然周一到周五你还练啥？
看着他小脸上的表情一下子如释重负。
我又趁机讲了一遍刚才分小节分手练习的建议。这次他回归理智大脑管辖，听明白了。
接下来，我发现，胜任感果然在大脑中是可以迁移的。儿子竟然直接左右手合起来练完了三个小节的弹奏。
这真是我没想到的，感谢儿子的前额皮质迅速投入工作。我夸张的表示不明白，为什么一个小节能弹出这么多音符？
儿子得意的说，这是三个小节！还激动的指着乐谱说，是从这儿到这儿！
后面他自己又练了几次，每次都是三个小节左右手合起来练习。我赶紧提醒他，今天就练到这儿吧，已经很有进步了。
我确实感觉孩子很了不起。
明天要找时间跟儿子复盘一下这个陷入学习恐慌区、看见情绪、放下包袱、调整好再战的过程。我相信通过这件事情，孩子能有心灵的成长与进步。
我自己也很棒。在过程中，我一点也不焦虑。我也回想起女儿小时候的我，那必须大战一场，我一着急就吆喝她，女儿肯定又着急又害怕，杏仁核被刺激的满血复活，怎么可能把复杂的谱子弹好？！
但是女儿也练出来了，琴技、承受能力和自我调节能力，真不容易。现在想来，何尝不是女儿陪着我成长。
等有机会，我也会跟女儿聊聊，关于她小时候我的“拙劣表现”大合集，希望能解开她心中的某些或有或无的结。
一个小小的亲子互动里，包含着胜任力、自主感和归属感三者缺一不可的内驱力助推器。也让我看到，内驱力与生俱来，我们需要的是保护好它、激活它、保持它。
古人云，为人子女者，不知医为不孝；为人父母者，不知医为不慈。广义的医，知起来吧！
此处感谢《自驱型成长》的教导。