《蛤蟆先生去看心理医生》

1.水流默默的积聚威力，看似谦逊低调，可谁要是轻视了它，它危险重重的能量就会爆发。

2.他骨子里是软弱、不安分的

3.他得振作起来

4.或许，他真的能够靠自己摸索出摆脱痛苦的办法来。

5.试着找找我感觉悲惨的原因，以及我能做什么来改善这一切

6.必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成

7.今天你感觉怎么样

8.一切显得那么黯淡，我找不到出路

9.感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟

10.非常不快乐，很悲惨、很内疚，还感觉备受责难。

11.蛤蟆发现，这辈子还从来没有人对他全神贯注过。至于他有没有这样对待过别人，也得打个问号。

12.你明白我说的吗？或是，我说清楚了吗？这些习惯用语，是他为自己表达不清的胡扯道歉用的

13.倾听并不断向蛤蟆发问的方式，使得蛤蟆觉察到了自己的种种想法和感受。

14.开启了学习模式

15.能实践的理论才是好的理论

16.所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果

17.这意味着每个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始情况。这些调整，就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。

18.弗洛伊德曾说，本我所在，自我相依

19.学者调整自己的行为来适应这个特定的情形

20.无力是因为他不确定他在对谁愤怒，或者对什么事情愤怒

21.几乎在我做任何事前，我都会为了安抚父亲而先道歉

22.顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式，换句话说，这些人永远都没有真正长大成人

23.所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害，这危害可能是真实存在的，也可能是想象出来的。

24.但你要明白，世界还在继续运转，不会因为你的情绪不好就停下来

25.真有意思，我想我这辈子都没抑郁过。大概是我有太多事情要做，没时间发呆想事情

26.真他妈糟糕透了

27.将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰籍

28.不过，这会让人感到害怕，没了剧本，你怎么知道该做什么或说什么呢，剧本至少能让你不用思考，不用为自己做决定。没了剧本，说完你好后要说什么呢？可反过来，想到每一个全新的时刻都意味着独一无二的机会和挑战，又让人无比激动，所谓获得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。他决定要让自己活得更真是一点儿。

29.因为我不太序贯我在剧本里的角色，到目前为止，这出剧我也演的不怎么开心。

30一切的关键就在于那是“人生坐标”，一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那之后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个自证预言。

31.猜猜我在想什么

32.不论我做什么都要爱我

33.荒芜的沙漠就要再度开出鲜花了

34.要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就必须好好工作

35.滑落到生活边缘的人生是什么样的

36.情商真正的意思是什么：意思是理解你内心的情感世界，而且还能掌控它

37.小动物通常不会提前做计划，对他们来说，在四季更迭中按部就班，才能过得舒服，把忧虑都抛在脑后。改变会带来风险，风险会导致危险处境，危险意味着死亡的威胁。