亲密之旅第3课 了解差异与冲突（第二版）

大家好！欢迎参加本次课堂。

开始之前，我们的破冰练习是做一个存款练习，并分享存款练习后的感受以及对方的反应和感受。

上周咱们了解活在爱中的秘诀三要素：有效处理差异与冲突，刻意经营友情和发展健全的真我。咱们已经学习了智慧存款，是“活在爱中的秘诀”中的刻意经营友情，可以使感情深厚，是关系幸福的首要关键。今天第三课咱们将谈到“活在爱中的秘诀”中有效处理差异与冲突，建立心灵上的安全感和亲密感。

首先，观看视频《处理差异与冲突》（1.5分钟）通过视频，咱们可以了解到在情感账户丰厚的时候，情感的脑会把亲密关系另一方解释为朋友，否则就是敌人，会斗争、逃亡。要帮助婚姻止血，一定要学习差异与冲突。

咱们做个小测验，有三个问题问大家：

1.亲密关系中间的差异程度，能否预测关系结束吗？

2.亲密关系中间吵架的次数多寡，能否预测关系结束吗？

3.那些快乐幸福的亲密关系，是不是到最后两人之间的问题统统都解决了？

根据科学临床调查，以上三个问题的答案都是“不”。

三个原因

1. 亲密关系中两人的相似程度和相异程度，并不影响其关系的结束，关键所在是能否通过双赢的方式，解决因差异产生的冲突。（四种性格向度——内向与外向，理性与直觉型，思考型与感受型，判断与意识型，四种人格类型相异程度大的两个人，往往会相互吸引。就像童话里的国王爱上了牧羊女；福尔摩斯里，邪恶的男爵对于圣洁的梅尔维尔小姐的致命诱惑。）

2. 如果通过吵架可以解决差异，感情不但不会受到伤害，还会是一种进步。快乐的夫妻跟那些离婚的夫妻平均起来吵架的次数差不多。夫妻争执的内容也差不多（第一课的评估二）金钱、子女、家务分配、双方的姻亲、双方的娱乐、双方的朋友、性关系等等。真正能够预测夫妻是不是会离婚是懂不懂得处理他们之间的差异跟冲突。

3. 即使快乐幸福的亲密关系也不可能把所有问题都解决掉。实证研究表明非常快乐、幸福的夫妻他们婚姻中间还有69%的问题是无解的。急性风与慢郎中，要诀是：求同存异，正确表达自己的需求、感受和思想，允许别人做TA自己，承认彼此的差异。懂得跟差异和平并存的夫妻就是把这些差异变成了他们生活中的“调味料”。

下面看一个视频《处理冲突的重要观念》（11分钟）通过这个视频，咱们可以了解到三个重要观念，（1）任何一个关系，亲近到一个地步就一定会发生冲突，每次冲突对两个人是个危机（危险+机会），懂得处理冲突可以化危险变机会。（2）冲突很少与事实有关，大部分跟双方观点、角度不同有关，因为咱们每个人成长环境不同，价值体系就不同，甚至与下次探索的原生家庭有很深的关系。（3）一个家庭的的矛盾和积怨，并不是一朝一夕的事，所谓“公说公有理，婆说婆有理”，剪不断理还乱，俗话说“清官难断家务事”，因为家不是讲理的，是讲爱的地方。

既然这节课要了解差异与冲突，咱们先了解冲突的五种模式和应变形态。接着再看一个视频《五种冲突模式》（18分钟），在看的过程中，请同时思考自己与他人处理冲突的模式，看完后咱们分别讨论自己与伴侣主要和次要处理冲突的模式。

五种冲突模式

攻击（fight）；

屈就，顺服（submit）;

冻结、冷战（freeze）;

逃逸、避重就轻、转变话题（flight）;

妥协、化解、寻求双赢（collaborate）。

五种应变型态

指控型（blamer,攻击）；

讨好型（placator,屈就、顺服）；

电脑型（super reasonable/computer，冻结、冷战）；

小丑型（irrelevant/mascot，逃逸、避重就轻）；

真诚型（congruent，寻求双赢）

下面咱们讨论练习：你常用的主要和次要冲突模式？你的伴侣或亲密关系的另一方常用的主要和次要冲突模式？你们的冲突模式如何影响你们的关系？

温馨提醒：发现自己的冲突模式后，不要急着考虑如何改变或怎么办，先多观察自己，意识到自己是“这样的”，就是很大的进步。如何改变，后面的课程会一步步教给大家。

最后，观看视频《亲密关系中的“四大杀手”》（12分钟）通过视频来初步了解一下“四大杀手”，边看边思考自己最容易有的“四大杀手”有哪些？稍后咱们进行讨论练习以及评估。

否定/抨击/轻蔑（invalidation/criticism/contempt）;

战火升高/防卫（escalation/defensiveness）；

负面诠释（negative interpretation/NSO）；

退缩（追求-疏远）/筑墙（withdraw (demand-withdraw)/stone-walling）

为了大家对亲密关系中“四大杀手”有更直观的感觉，请大家利用休息时间观看电影片段《breakup》《分手男女》（又名《同床异梦》）（6分钟）中出现了哪些“四大杀手”？这个视频也跟接下来的第四课了解两性关系的差异有关。最后评估一下自己最容易有的“四大杀手”，从0~10打分。

请记住：

亲密关系的要诀：

伤痛+怪罪=四大杀手

伤痛-怪罪=亲密关系

家不是一个争辩对错的地方，是讲爱的地方。