如何面对焦虑

焦虑一种隐形的病。每每焦虑时，就恨不能藏起来避而不见。心中火急火燎，大脑却不加思考。当焦虑遇上拖延，就更是雪上加霜。

譬如现在的我。明明有紧急的事要做，却忍不住刷知乎看微博。其实我并不关注具体的信息，只是通过这种消遣的方式，让时间更加“顺理成章”又“不容察觉”地过去。

你知道这不对，你知道怎样做才对。但当焦虑裹挟着你的时候，第一反应就是赶紧地远离它。无意义的没有目的的闲聊、瞎看可以迅速过滤掉焦虑，让自己有一种在“忙”的错觉。而一旦惊醒时，焦虑就会翻倍。

所以，该如何面对焦虑呢？

首先我试着平静下来，好好地观察它。问自己，是什么原因让我焦虑了。想了想，担心今天的日更不能如期写完发布，是原因之一。昨天接近12点才更新的操作让我有点紧张。

知道了原因之后，想想怎么解决它。既然我经常受焦虑困扰，不如来想想如何正确地对待并缓解焦虑？这样一来，写作的内容也有了，一举两得。

于是乎，我开始把记录这个思考过程当成缓解当下焦虑的一个方法。

事实证明，不管你之前怎么着急心慌，行动才是最好的安慰剂。即使写得差强人意，进行中的这个过程在很大程度上稀释了焦虑。当你不是一团乱地想着结果会如何糟糕，而是通过执行向目标靠近的时候，焦躁的心情自然就会平复下来。

同时，在书写的过程中，我克制了自己想要刷网页哪怕是了解更多焦虑相关讯息的冲动。在“非常”时刻，专注是很必备的品质。一旦我接触到了更多信息，就会更容易偏离原来的目标。

一来二去。文章写得差不多了，心中的焦躁感也被捎去了不少。

很多时候，焦虑是一种“不得”。你不作为，你无结果，是一种正常的因果关系。你执着结果，却不行动，焦虑便上身。

解决焦虑的最好办法，便是面对它，接受它，解决它。