早起给我带来了什么?


早起习惯已经忘记是什么时候养成,或许可以追溯到初中,读书算得上勤奋,早起于我而言也从来不是什么痛苦的事。只是上学时从来没有把早起当做重要的事。

真正决定将早起变成每日的坚持是在工作以后,被焦虑和不安裹挟着,像一个溺水的人,在这个不确定的世界里扑腾,想要抓住点什么,于是早起成为我的救命稻草。早起这段完完全全属于自己的时间,让我感觉自己还活着,对自己的生活还有那么一丁点儿掌控力。

后来,读了一些书谈到早起,比如《为什么精英都是时间控》《4点起床》《让你的时间更有价值》《人生效率手册》……读书让我更加坚定地想要把早起这件事进行到底。

早起给我带来什么?

1.早起带来踏踏实实的安全感

唯有坚持,才能给你踏踏实实的安全感。

对于这种踏踏实实的安全感深有体会。让我不断坚持下去的不是目标,不是诗和远方,而是眼前每一次坚持带来的实实在在的安全感,这种安全感给我持续的稳定的能量。假如我也算得上一个自律勤勉的人,那么可以说,这一切都源自于早起。

2.早起重构你的时间系统

萌姐说时间可以有两个维度的划分,一个维度是可控和非可控,另一个维度是质量的高、中和低,用3×2的法则,到最后就一共形成了六个时间分类,分别是:可控的高质量时间、可控的中等质量时间、可控的低质量时间,以及非可控的高质量时间、非可控的中等质量时间、非可控的低等质量时间。

从这两个维度把自己的时间梳理之后,就会发现早起对一个人的重要性,早起是绝对的“高质量可控时间”——黄金时间。

3.早起为不确定的生活增加一点确定性

无论怎样,只要早起,就可以获得一段完完全全自己掌控的时间。这段时间,无论是做“有用”的事向目标推进,还是做喜欢却“无用”的事获得喜悦,都会有踏踏实实的获得感、实在感,用来抵抗生命的空虚与虚无。

对于生活必然的不确定性,一点点的坚持给不确定增加了一点确定,让我获得对生活一丁点掌控感。

4.早起是养成新习惯最好的扳机点

怎么养成一个新的习惯?21天习惯养成法,奖励与惩罚机制,让这件事容易到无法拒绝……还有一个很重要的原则就是让做这件事变得固定。

给新习惯一个启动扳机点,这个扳机点可以是一个固定的时间,每天到这个时间就去做这件事;也可是其他的某个固定的事件,这个事件可能发生的时间不固定,但是它的发生是固定的。

说这么多,其实我想说的是,早起是养成一个新习惯最好的扳机点,就是你可以由此发力,去培养一个新习惯。

当你已经习惯早起,你就可以通过把新习惯与早起绑定在一起,早上一起床就去做这件想要坚持的事。

举个例子,我坚持做马甲线养成400多天,其实就是把它和早起牢牢地绑定在一起,每天醒来第一件事就是做13分钟的马甲线养成,现在如果有一天不做我都觉得浑身不舒服,感觉少点什么。

写在最后,早起只是一件小事,但于我而言,是一件重要的小事,帮助我在感觉生活艰难的时刻保持一丁点活力,帮助我养成阅读的习惯,帮助我成为现在的我。

之所以早起,可能仅仅出于骨子里穷人家的孩子对勤奋的信仰。

如今,我当然知道勤奋的局限,许多事情即使再怎么勤奋也做不到、做不成。可我仍然感激,勤奋或许是贫穷带给我的礼物。

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