拆书【黄帝内经十二时辰】寅时

【寅时：肺经旺】清晨3∶00—5∶00

肺作用就是宣发和肃降。肺宣发功能正常，则百脉通顺。肃降是以保证水液的运行，并下达于膀胱而使小便通利。通过肺的“宣发”和“肃降”，人体气血得到了重新分配，人体各器官的功能才能正常运转

此时全身器官都要休息，只有这样肺才能合理地分配气血。凌晨三四点钟最难熬，如果坚持熬下去，就是往外、往上调自己的阳气，对人体的伤害非常大。

【肺为娇脏】

肺是身体的“篱笆”，最易受凉

肺部受凉就会出现头痛、身上疼、打喷嚏、流鼻涕、发热等症状。

【肺经顺畅，人体气血分布好】

【肺是全身新陈代谢的总管】

【寅时睡不着，试试“赤龙搅海”法】

    寅时肺经当令，此时人体都会进入熟睡状态。如果人在此刻醒来，多是肺气不足的表现。

    此时可练练“赤龙搅海”法，既可生化气血，又可益肺，对肾脏也很有好处，可谓一举多得。

“赤龙搅海”练习方法

    穴位：在舌下有一条纵行的白色薄膜，由一束纤维组织组成，前面与牙龈相连，后面与舌腹相连，称之为舌系带。舌系带的两边有“金津”、“玉液”两大穴位。

    练习方法：练习时，可披衣面南盘腿而坐，然后双手握拳置于弯曲的膝盖上，双目微闭。用舌头在口腔中上下搅动并舔揉牙齿牙床内外，当这两个穴位受到刺激后，口中便会分泌出大量的唾液。当津液满口时，再分数次吞咽而下。依法吞咽7次，以刺激唾液的产生。

【肺是人长寿的开关】

肺气充足则病少

    肺部与外界相通，受外邪感染的机会较多，但肺气充足的人有完善的呼吸防御系统，得病概率就小。

按摩肺经上最好的长寿穴——太渊穴

    该穴位于上肢，腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。先把食指的指甲剪平，用指尖点揉该穴，不可太用力，每只手点揉2—3分钟。

    太渊穴有两个最重要的作用：理气补气和调心率。太渊为八会穴中的脉会，是全身血脉的交会之地。而心主血脉，所以此穴还善治“心病”，对治疗心痛、心悸、心律失常、过早搏动都有很好的效果。长期按摩太渊穴，能补足肺气，使人健康长寿。

【“润肺四物汤”寅时排毒治久咳】

    咳嗽的人有两个特点：一是半夜咳得厉害；一是寅时凌晨3∶00—5∶00咳得厉害。这是因为肝和肺都在夜里代谢，肝是1∶00—3∶00，肺是3∶00—5∶00，夜里通常来说比白天气温要低，寒毒入侵身体，肝、肺受凉后易出现咳嗽症状。

    如果说只是偶尔咳一两声那问题不大，如果是久咳，那说明身体出了问题。怎么治疗呢？这里给大家介绍一款“润肺四物汤”。

    四物：银耳、雪梨、莲子、红枣。具体做法：银耳5克（泡发），去蒂头撕成片状；大枣10颗洗净；雪梨1个去皮洗净后切成小块；再取莲子50克，冰糖适量。以上四物一同放入锅中，加适量水，大火煮沸，然后改为小火煮至熟透，加入少许冰糖，忌过甜，待其溶化后即可食用。银耳、雪梨、莲子一直都是中医推崇的润肺佳品；大枣不仅可养胃和脾，还能益气生津、润心肺、补五脏。所以夜里咳嗽者，只要在每天睡前喝此汤便可润肺止咳。

【寅时醒来难入眠，找太渊】

除了肺气不足外，老年人一般到三四点就睡不着是体质虚弱，说明肺在分配气血时有些力不从心，也就是气血不足。还有一种情况，有时晚上情绪过于激动，使体内气血失衡也会睡不着。

买些枸杞子，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。，太渊穴上贴枸杞子是补肺气简单而有效的方法。