2022-05-03 给生活按下暂停键

大家好，这里是Sia酱时不时更新的日记簿

    从4月4号开始，我把正念冥想meditation也加入到习惯打卡中（关于为什么要正念冥想，可以看这篇文章：正念冥想：实现更加自在的人生），但发现有时候按下暂停键也不是一件简单的事情。4月份总共只进行了6次冥想，时间一般在下午1点半-2点，时常在30分钟左右，短一点20分钟，长一点40分钟。

    吃完午饭之后血糖开始上升，人的精力处于下降期，而且经过了一早上的专注，其实大脑已经处于需要休息的阶段了。但我发现，那个时候要让自己放下手机开始冥想，反而是一件困难的事情。

    玩手机不是休息、看剧也不是休息，当大脑已经处于超载状态时，最好的恢复精力的方法其实就是放空自己的思绪，冥想、睡觉都是很好的选择。但我自己有时候也会舍不得放下手机，舍不得关掉正在看的剧，总觉得不抓紧时间玩一下、看一下剧，就是对时间的浪费。

    我分析了一下自己的这种心理，其实是过于在乎输入，而忽视了输入时所付出的精力成本，也就是橡皮筋绷得太紧了，忘记了一张一弛的道理。

    以后还是想多做一些冥想，让自己从一直忙碌的（也有可能是无效忙碌）的状态中抽身。我也知道每次做完冥想之后，心情都会很愉悦。只是，这种愉悦需要等待一段时间。

    这种等待，也是延迟满足的一种啊。