锻炼日志 2022年4月19日

2022年4月19日 星期二 5:45 小雨

休息一天,第二天状态就来了

到点起床,想睡,也睡不着

做完俯卧撑,平板支撑后就出门跑步

右腿和膝盖还未恢复

配速只在六分钟

阴天凉爽,后半程开始下起小雨

跑完十三公里,回来后拉伸,深蹲,泡沫轴

完成今日晨练

问题:身体还是有问题,腿,膝盖

解决:真想彻底歇半个月

收获:圆满的一个晨练

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