【个人提升】2/100 能量的重要性

能量是一个人做事学习的基础,因为人的注意力往哪里,他的能量就往哪里流。当我们能量比较低的时候,一个非常明显的表现,就在注意力不集中。对于一个学生来说,注意力不集中就会导致学习效率低,对于一个成年人来说就是工作效率低,如果是在能量低的时候做重要决策,那很有可能,这个决策就是一个错误决策。因此,我们要学会学习,做事就要懂得如何管理自己的能量。而管理能量的基础在于储备能量,储备能量在于我们知道能量从哪儿来?对于人来说,我们有四大基础能量,今天谈一下身体的能量。

人身体能量最基础的来源就是早睡早起和规律作息。其次就来自于我们的饮食,科学的饮食,可以让我们的身体获得能量。第三个就是我们的有效身体锻炼,有了规律作息和科学饮食作为保障,身体锻炼可以将我们的能量拉到一个很高的层次,我们常常发现当我们做完身体锻炼之后,大脑非常活跃,可以做很多有挑战性的事情,学习效率也会有很大提升。

当我们想拥有一个好的能量状态,我们第一个要调整的就是生活,让自己规律生活,并进行有效身体锻炼。

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