【个人提升】2/100 能量的重要性

能量是一个人做事学习的基础，因为人的注意力往哪里，他的能量就往哪里流。当我们能量比较低的时候，一个非常明显的表现，就在注意力不集中。对于一个学生来说，注意力不集中就会导致学习效率低，对于一个成年人来说就是工作效率低，如果是在能量低的时候做重要决策，那很有可能，这个决策就是一个错误决策。因此，我们要学会学习，做事就要懂得如何管理自己的能量。而管理能量的基础在于储备能量，储备能量在于我们知道能量从哪儿来？对于人来说，我们有四大基础能量，今天谈一下身体的能量。

人身体能量最基础的来源就是早睡早起和规律作息。其次就来自于我们的饮食，科学的饮食，可以让我们的身体获得能量。第三个就是我们的有效身体锻炼，有了规律作息和科学饮食作为保障，身体锻炼可以将我们的能量拉到一个很高的层次，我们常常发现当我们做完身体锻炼之后，大脑非常活跃，可以做很多有挑战性的事情，学习效率也会有很大提升。

当我们想拥有一个好的能量状态，我们第一个要调整的就是生活，让自己规律生活，并进行有效身体锻炼。