前两天，前跳水冠军田亮做客《奥运值日生》节目，他提到全红婵是女台的代表，她的气质很符合女台的精神，很单纯！很小的时候就开始训练，比其他项目付出更多！
看过全红婵报道的你就知道，全红婵的成功真的源于她的刻苦训练！比赛有一个动作没有做到位，回来后不断练习，直到把动作跳到标准！
说白了，牛人的成功就是专注一件事，并把它做到极致！
杨倩一年举枪动作80000多次，一年训练打出50000多发子弹！没有寒暑假，没有周末，日复一日地训练！
朱婷，13岁进入省队！底子差，很多训练跟不上，多次有想逃跑回家的想法，奈何口袋没有钱！她只能不断练习拍球动作！5年专注练球这一件事，18岁的她被郎平看上，觉得她是打排球的好苗子，从而被选进国家队！
她们的成功确实离不开勤奋，但最重要是她们选对一件事，就专注到底！然后享受日积月累的力量！
正如亨利·戴维·梭罗所说：“仅有勤劳是不够的，蚂蚁也是勤劳的。要看你为什么而忙。”事无巨细地接手一百件事，倒还不如只挑其中最重要的一件用心去做好。事情总有轻重缓急，多劳未必多得，但盲目忙碌的情景天天都在上演。
每个成功人士的人生轨迹都是“只做一件事”的佐证，因为它是指向成功的绝对真理。
而想要把一件事做到极致，靠一招致胜，这两个执行小技巧你可以参考一下:
1.不过度依赖意志力
一个人不可能一天二十四小时都能够保持专注不分心的！
如果你强制挑战自己的意志力，那你会过得很痛苦，很被动！
不要和意志力作对。你应该根据它的习惯安排你的生活，而不是反其道而行之。意志力也许不是触手可及的，但当你把它用在紧要的事上时，它就是值得信赖的。
比如，早上的时间自己精力比较旺盛，不需要投入太多的意志力也能沉下心来专注做事，那你就尽量在这段时间完成有深度、难度的工作！
下午的时候，自己很难集中精力时，那你就可以把一些相对轻松的事留到这时间段来完成！
让自己处于舒适的情绪里，做事才容易进入心流状态，效率才能更高！
2.通过自律练成肌肉记忆
很多人为了提高自己的自律能力，会通过打卡的方式。但却忽略一点，就是很多人觉得一件事坚持21天就能养成一个习惯！然而国外的专家通过大量实验得出，一个习惯养成至少要持续66天！
只有把行动变成自己的肌肉记忆，这样你都不需要耗费太多精力也可以执行起来！才能达到真正的自律！
蜕变是痛苦的，但也是有收获的。当下的麻烦，都是在为明天更优秀的自己铺路。
罗斯.加伯说过，最重要的事只有一件。重要的事有很多，但最重要的事只有一件。
把一件事专注到底，你就可以靠一招致胜！
牛人和菜鸟的区别其实并不在智力上，他们主要的区别只有一个：牛人认定一件事，就会坚持下来；菜鸟认定很多件事，干两天就喜新厌旧了。
你不得不承认，这句看起来很鸡汤的话，其实是真理：“这世界上的许多美好，都缘于专注一件事，持续到底。”