给孩子戒掉了手机，可度数却还在涨？

最近明博小朋友的妈妈很苦恼，整日里愁眉苦脸。今年疫情后期，小学生恢复上课。没想到课没上几天，明博妈妈就接到了老师的电话，说明博近视了，让妈妈带去医院看一下。

妈妈一听大惊失色，立刻带孩子去看了医生，得到结果，近视200度。这可让她着急上火了，赶忙把家里的IPAD、手机都收了，甚至连网线都给拔了！

可是几个月过去了，不仅视力没恢复，还升了50度，这可怎么办？

其实，很多家长进入了误区，导致近视的原因，不只是电子产品，还有其他原因。

导致近视的原因

1.孩子的不良用眼习惯

① 近距离用眼

长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的调节力可供备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。

② 连续长时间用眼

学业负担过重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

③走路、乘车时看书

走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书报也会随之摇动，如果物体总是处于晃动状态，为了看清目标体，人眼的睫状肌就要被迫不停地调节，时间长了就会造成眼睛睫状肌紧张和疲劳。

④在强光下看书、写字

光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光会对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。

2.户外活动的时间较少

①晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D

维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素，仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。

② 晒太阳促使人体分泌更多的多巴胺

多巴胺可有效抑制眼球的增长，从而可以防止近视的发生和发展。

③阳光可使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力

户外活动时，阳光为全光谱光源，视线景深较深且清楚，运动时交感神经较活络。

同时，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，有利于近视防治。

很多家长看到这里，应该就明白了为什么自家孩子近视度数一直在上涨了。既然知道了形成近视和度数上涨的原因，那么我们应该如何有针对性地去做好近视防控呢？

近视如何进行防控？

1.学习看书姿势要正确

在孩子开始读书学习的时候，就要求他们使用正确的姿势。教育孩子们做到姿势正确，身体端正，头正颈竖，眼睛视线要与书本平面成直角。注意保持三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

2.学习光线要稳定

读书写字近用眼时间较长(10分钟以上)时，书面要有稳定合适的光照，最好用台灯，日光虽好，但不稳定。确保眼与书面距离的稳定，不在强光和动荡的车厢里看书。

3.保证足够的睡眠时间和室外运动

充足睡眠是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。近视防控，首要先让孩子动起来，让孩子增加户外活动和锻炼，保证每天进行2小时以上白天户外活动。

4.多吃有益于视力的食物

多吃含维生素A较丰富的食物：如玉米、胡萝卜、菠菜等。多吃富含花青素的水果：如蓝莓、火龙果、黑葡萄等。花青素通过血液直接作用到眼睫状肌，增加睫状肌的血流量，提高肌力储备，让痉挛的睫状肌放松，恢复视力。

5.通过理疗和仪器训练改善近视

通过按摩四白穴、睛明穴等眼周穴位，可以加速眼周循环，放松眼部肌肉。辅助哺光仪等仪器，做科学的视觉训练，可以锻炼眼睛活力，缓解睫状肌压力，控制近视的发展。