爱人先爱己 之“内在父母”

上一篇文字里，我们了解和探索了真实的人格，对我们的成长来说很重要，那么这篇文字里我们来聊一聊，我们的人格是如何确定和形成的。

这取决于几个部分，首先是你的原生家庭，也就是你在小的时候是如何成长起来的，你的养育者是如何对待你的。

一．养育者如何影响我们的人格

通常你的养育者他们的信念系统，会慢慢转移到你身上，成为你自己的信念系统。

举一个简单的例子，你的养育者如果是一个非常缺乏安全感的人，他对世界充满了不安，有很多的焦虑，那么他就会无意识地在养育你的过程中，把这种焦虑带到他陪伴你的每一时每一刻当中。比如说当你还是一个小孩子的时候，你可能很好动，贪玩，爬上爬下，你的养育者就会在旁边说“你不要这样子，你这样会掉下来，把腿给摔断的”，“你这样会很危险的”，“你小心被坏人抓走了”。他们会不断地给你强化这个世界有多么的危险。如果说当你跑得远一点，离开你的养育者超过20米或30米的时候，他们就会说“不要跑那么远，有人把你抓起来你就再也见不到我们了”等等。在这种日常的教养过程中，他们为了限制你做一些事情，或者说他们的意图是好的，只是想保护你，但是在这个过程中，却无意识地把他们对世界的某种投射和感觉传递到你身上。比如因为自己的焦虑臆想出很多糟糕的可能性，然后，越焦虑通常就越需要让一切看上去在自己的可控范围之内。为了阻止孩子，放大孩子的恐惧来管控他们的行为，久而久之，就会让孩子对这个世界形成某种印象和信念系统。当你作为这个孩子的时候，你自然而然地就会感受到，这个世界真的是很不安全，充满了坏人，随时随地都会受伤。而更要命的是，更底层的信念系统里面，你会相信你是没有能力可以保护好你自己的！ 哪怕这个孩子已经成人，很多父母依然在无意识地控制孩子。有一个很优秀的女性，是公司的中层管理者，身边有不少的追求者，但她却一直处于单身的状态，而且一直被抑郁所困扰。原因是，她的妈妈一直要照顾她。妈妈觉得她还不会做饭，坚持要给她煮饭，而且总是不断地强调，外面的食物吃多了对身体不好，而且还不断地发各种因为点外卖太多而导致肠胃疾病的新闻链接给她。这个妈妈一周至少有四天要来看望她，给她做饭，帮她打扫卫生。这个女孩很困扰，她尝试过去和妈妈谈这个问题，她想告诉妈妈她能够照顾好自己。可是没说两句，妈妈就哭了起来，妈妈很委屈地告诉她，自己只是想好好地照顾一下女儿，这有什么不对的？你是不是嫌弃我了？就进入到这种控诉的、受害者的状态。而这个母亲自己却完全意识不到，她的女儿已经成年了，她需要有自己的生活空间，并且有权利选择自己的生活方式。是出去吃还是在家吃饭，是经常点外卖，还是偶尔点外卖其他时间自己做饭，这些选择都是可以的。至于外卖是健康还是不健康，这真的是一个仁者见仁智者见智的事情，但是这个妈妈只不过是为了让自己的干预合理化，而不断去强化外卖有多不健康，她完全意识不到她是把自己的焦虑放大，投射在了孩子的世界当中。这个女孩虽然对妈妈的介入感到很不舒服，但是每一次当妈妈用这一招，哭诉自己有多不容易，多么委屈的时候，她就完全没有办法招架了。有的时候，她觉得是不是自己的错，是不是自己真的太过分了，自己也觉得很内疚，感觉自己是一个不孝的女儿。可是另一方面，自己对独立空间的需要又是真实存在的，而感到被打扰和被控制也是存在的，但是又不能对妈妈说出口。于是这股能量不能向外，就只能向内攻击自己了。所以她常常感觉到抑郁，身体也会出现各种各样的问题。

很多时候我们以为我们是在做一个决定，但其实这个决定并不是你在当下做出来的，你的人格模式早就决定了你在当时处于那样的状态，你必然会做出这样的一个选择来。

二．开启人格的改变

我记得在之前的工作中，很长一段时间里，我都不太能享受我的休息时光。在好几年前那个阶段，我就注意到，每当我休息超过一天的时候，到了第二天，我就会有一种很强烈的不安和慌乱的感觉，莫名其妙地感到愧疚，虽然我也不知道对谁愧疚。当时我就觉得我怎么这样浪费时间。所以我通常会发现，我只有在第一天的时候相对还能够比较坦然地休息，但是到了第二天，即使我还在做着看上去像休息的事情，比方说看电视、躺在床上无所事事，但是我已经没有办法心安理得地享受这个状态。所以在很长一段时间，我都会把我的工作排得很满。即使很累了，也不敢安心下来休息。终于在连续工作了很长一段时间，忙完之后休息的那一天我病倒了，一方面，我认真的面对自己患有抑郁症的问题，但是另外一方面，我发现我竟然有一股隐隐的窃喜和开心：我终于可以好好地休息了。当我觉察到这个部分的时候，我才意识到，这其实是一个很危险的状态，因为我必须要遵医嘱，才能够这样子坦荡地休息，我必须要创造出一个疾病的状态，才能享受休息的时光。如果这个模式继续保持，这意味着，在未来的生命中，如果我的身体想要休息，而我的理智、我的人格又会抑制它休息的渴望，然后潜意识就会创造出疾病的状态，来迫使自己去休息。我知道，如果继续让这个模式运作，对于我的整个人生都会有非常重大的负面的影响。所以当下我就做了一个决定，我告诉自己：在未来的任何一天，只要我想要休息，我都可以随时随地地允许自己，当下就可以享受那个休息的时光。后来我去审视自己这个模式的时候，我意识到，这个模式其实是传承于我妈妈对我的态度。比如小的时候，只要周末我赖床，我妈妈就会在旁边不断催促我，甚至是责备我，说“你看你怎么这么懒，你怎么可以这样！”等等等等。就是这样子，慢慢地，这些东西就已经形成我内在人格的一部分。虽然我的妈妈不和我在一起住，我们已经分开住很长一段时间了，我自己也已经非常成熟了，但是我发现，当我自己一个人在休息的时候，那个谴责的声音还是会时不时地冒出来。

所以，当我们对自己的爱都不能够让自己好好休息的时候，我们就会创造出各种身体的疾病或者意外让自己休息。所以你就明白，在我们的生命中，真的没有什么是偶然。

小俪希望通过这些故事，能够帮你开始意识到，你内在也有很多对自己的限制。当我们没有办法做到无条件地爱自己，你就会无意识地损失掉生命中更多很宝贵和有价值的东西。所以当我们开始要真正地去扩展我们的生命的时候，爱自己、了解自己真的是很重要的一步。