易效能90天目标践行计划

时间:20200101-20200331

目标1:减肥8斤 从56.3公斤到52.3

实现途径

1。除运动日早上以外,其他时间按“饿大”饮食方法执行。

2。每周日称重并记录,根据情况做调整。

目标2:每日整理5分钟。

时间固定为每晚8:30,若当日有事,就推迟到第二天上午6:30。

目标3:每周运动3次,每次20分钟以上

时间固定当天起床后。

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